健脑食物大盘点 哪些食物能为宝宝脑发育加分

宝宝的大脑发育跟饮食有关系吗相信许多新妈妈都想提出这样的问题,那到底答案是怎样的呢？

在宝宝的大脑发育的过程中,除了先天、环境、培养等条件外,饮食也起到了毋庸置疑的作用。宝宝饮食优劣会直接影响到大脑的健康,到底什么样的食物能够有利宝宝大脑的发育呢,又有什么食物不利宝宝大脑发育呢？

健脑食物大盘点

干果――为宝宝脑发育加分

核桃仁：核桃富含不饱和脂肪酸、烟酸、维生素b1、b2以及较多的优质蛋白质等,能够促进宝宝脑细胞的发育,是增强宝宝记忆力和理解力的上佳食品。

食用方法：爸妈可以炖核桃粥给宝宝吃,也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后,做成馅饼或包子给已经能够咀嚼的宝宝吃。核桃仁含油脂较多,不易消化,一般3岁的宝宝每天吃2、3颗,大核桃仁就够了。

栗子：栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌,有助于提高宝宝的思维灵敏度。

食用方法：最好在宝宝2岁以上时,喂食宝宝栗子。这时宝宝已经有了一定的消化能力。太小的宝宝吃栗子不容易消化,容易造成宝宝消化不良。

杏仁：杏仁是补充大脑磷和钙的营养食品,大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能。

育儿之家 该篇文章地址：