冬季流感高发给宝宝吃什么食物好

冬季天气寒冷，而且流感高发。在照顾宝宝的时候需要注意了。那么冬季流感高发给宝宝吃什么食物好？一起来看看吧。

冬天流感高发期，帮助宝宝强健体魄很重要，除了适当的运动之外，合理的饮食搭配也是很重要的，除了多吃肉类，同样不能少了蔬菜，冬季适合给宝宝吃的5样蔬菜，一起来看看吧！

白菜

作为冬季的蔬菜之首，更是许多北方朋友们的最爱，入冬屯白菜更是十分常见，大白菜富含蛋白质、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质，具有通便清肠、消食健脾、提高免疫力等功效，有助于宝宝健康成长。

辅食做法：白菜肉末粥（适合年龄：8个月以上）

原料：大白菜、瘦肉、大米、胡萝卜

做法：胡萝卜去皮洗净后切成小丁，白菜洗净后切成碎末。大米入锅淘净，加水，用大火烧沸后，改中小火，下入胡萝卜，煮一阵后加入肉末，快好时下入白菜碎，一起煮至浓稠即可。

萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜”，相信这句话妈妈们听不少了。

冬季非常适合食用萝卜来滋养身体，萝卜含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，还富含大量的维生素和磷、铁等矿物质。可以经常给宝宝吃点白萝卜，尤其是冬季，是非常好的选择。

辅食做法：萝卜肉丸汤（参考月龄12个月以上）

材料：猪里脊肉、白萝卜、盐、姜、香油

做法：萝卜切丝备用，猪里脊肉剁成肉泥加入盐，姜末搅匀，烧水加入萝卜丝，将肉泥用勺子做成丸子状入水中，煮熟即可。避免宝宝整个丸子吞入，家长需要在喂食时，将丸子拌开哦。

红薯

冬天在寒冷街头，来一个热乎乎的烤红薯简直太爽了有木有，红薯是许多人都喜欢的食物，红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、维生素b、维生素c、维生素e和钾、钙、铁、磷等多种维生素和矿物质，是营养丰富均衡的食品。

不过宝宝的消化能力还处于发育中，所以不适合吃过多的红薯，妈妈们在准备给宝宝吃的红薯要适量哦！

推荐辅食：南瓜红薯玉米粥（参考月龄12个月以上）

准备食材：红薯丁，南瓜丁，玉米面，红糖适量

做法：将玉米面用冷水调匀，分别将红薯、南瓜洗净，去皮，后切成丁。再将冷水调匀的玉米面加红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可。

芋头

芋头的营养丰富，软糯香甜口感好，不论是做甜品还是搭配肉类都很美味，富含丰富的矿物质，含有丰富的淀粉和黏液蛋白，可以增强人体免疫功能，提高宝宝的免疫力，同时也是小麦过敏宝宝的好帮手。

推荐辅食：芋头排骨汤（参考月龄12个月以上）

材料：芋头，生姜，排骨

做法：排骨焯水，芋头切块，生姜切片，将排骨、芋头、姜片放入水中进行炖煮，排骨炖烂即可，加入食盐调味。宝妈们可以将排骨肉挑出撕成小块和芋头一起给宝宝吃。

荸荠

荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，生吃熟吃都可以，富含丰富的淀粉，维生素，磷和钾元素，宝宝有咳嗽的情况可以吃，同时还能够帮助肠道蠕动，清肺化痰的作用。

推荐辅食：雪梨马蹄饮（参考月龄9个月以上）

材料：准备马蹄（荸荠）5个，雪梨1个。

做法：雪梨去皮去核，马蹄去皮，全部切成小块。放入辅食机中搅拌细腻，一定要搅拌细腻哦。搅拌后放入锅中，一次性加入足量的清水。煮沸转小火炖15分钟即可。

各位妈妈冬天会给宝宝准备哪些辅食蔬菜呢？一起来分享吧！

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