催眠宝宝这么做 觉觉充足身体好

相信刚有孩子的妈妈一定感觉很辛苦，一肚子的槽没地儿吐，看着躺在怀里哇哇哭的小人儿恨不得自己也跟这一块儿哭一场才好。其实养孩子不必费那么大劲儿，只要了解其中的道道自然就能事半功倍，轻松应对。比如孩子睡觉觉，始终不肯入睡的他可不管你是不是劳累了一天，那么这时妈妈应该怎么办呢？

催眠宝宝常见的错误：

1.宝宝累了自然会睡

就像以为金鱼吃饱了就会停止进食一样，你最后只会发现一条撑死的金鱼。事实上如果宝宝处于极端的疲惫状态他们反而会更加兴奋，不是哭就是闹，要不就是提出各种要求，也就是俗称的“困闹”，虽然最终入睡，但是这种令人抓狂的的入睡非常不健康，而且即使入睡也睡不踏实。

应该这么做：到点就进入哄睡流程，让宝宝的睡眠自然发生。

2.白天睡太多晚上不用睡

熬了一夜，第二天补觉往往还是头昏脑胀，这是现代人普遍出现的不健康行为，而白天睡得太多也会影响夜晚的睡眠，恶性循环。但对于宝宝来说白天睡得好不会影响晚上，所以不要担心他们晚上睡不着。

应该这么做：不要刻意阻止宝宝白天睡觉，但是要控制睡眠的时段，比如午睡最好在15点之前结束，建立良好的睡眠习惯对宝宝更重要。

3.宝宝不睡觉不用管

入睡对宝宝来说不是一件轻松的事情，在他们困的时候无法选择关灯、关电视等行为，因此这也在客观上造成了他们入睡困难。

应该这么做：让宝宝养成规律的睡眠习惯，到点就睡觉，习惯成自然。

4.宝宝天生不爱睡觉

睡眠时间有个人差异，但是小宝宝需要充足的睡眠这是肯定的，这与他们的生长发育有关。

应该这么做：任何宝宝都需要睡眠，只有容不容易哄的区别，养成健康的睡眠习惯孩子自然睡得足睡得香。

5.宝宝的睡眠长大会好

宝宝如果3岁多都还没有建立良好的睡眠习惯，难道你还打算拖得更久吗？3岁前是宝宝的一个发育高峰，错过了可就找不回来了。

应该这么做：4～6个月就要开始对宝宝进行睡眠训练，越早进行成功的几率就越大，爸妈也更轻松。

既然错误都明白了，那具体应该怎么做呢？

1.培养正确的睡眠习惯

建立一个睡眠的流程，比如洗漱、换睡衣、说个睡前故事、道晚安、盖被子。每个家庭可能不一样，但重点是建立一个好习惯，让宝宝知道“睡觉时间到”，这个可以说是让宝宝睡觉的法宝。

2.白天进行适当运动

宝宝的精力都很旺盛，白天可以带他们去户外走走，玩耍玩耍，让他们的精力等到适当的发泄。

3.营造良好睡前氛围

晚上准备让宝宝入睡前，爸爸妈妈要尽量小声，关闭电视，关闭灯光，给宝宝一个良好的入睡环境。

4.观察宝宝入睡的预兆

宝宝困的时候会有很多征兆，比如揉眼睛、打哈欠、眯眼睛等等，一旦宝宝有了这些动作就主动引导睡眠，让宝宝尽快入睡。

5.入睡前不要太激动

在睡眠前不要太激动，宝宝兴奋起来再入睡是很困难的，读两个睡前故事，唱一支摇篮曲是最合适的。

6.控制宝宝夜奶频率

年幼的宝宝在夜间醒来之后，妈妈不用马上哺乳，而先看看是不是尿了或者有什么其他问题。观察一会儿后最完美的情况就是宝宝过一会再次进入睡眠，大概几周时间他们就可以睡一整晚觉了。

7.以上方法都无效怎么办

造成以上方法失效的最重要因素是贯彻得不够彻底和坚持，睡眠习惯不是几天就能改变的，要做好长期的准备。

另外就是执行时的方式有误，比如很多宝宝晚上睡眠晚，午睡醒来的时间晚，妈妈们也知道这个问题，尝试让宝宝中午早些睡，但是宝宝依然我行我素，其实换个思路，早上早起一个小时，中午再进行引导，让时间提前，晚上入睡时间也就自然提前了。总而言之，要有固定的睡眠时间，固定的睡眠方式，固定的安静氛围，并坚持下去。

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