谈“糖”莫色变 宝宝成长需要它

现代人逐级意识到健康饮食和摄入的糖份和脂肪有着很重要的关系，但也有不少家庭谈脂肪或是谈糖色变，觉得它们是不健康的。其实非也，糖和脂肪都是宝宝成长发育的好伙伴。

幼儿饮食可以缺少脂肪和糖吗

当然不可以。营养专家就告诉家长们，适当地摄入脂肪和糖有助于人体的健康和营养的供给，过多地摄入脂肪和糖不利于人体的健康。如果家长们觉得摄入脂肪和糖会影响到孩子的健康成长，而有意减少孩子们对脂肪和糖的摄入的话，可导致孩子营养不良，影响到孩子的健康成长。家长们只要不过多地在孩子的食物当中添加脂肪和糖，就不会对孩子的健康造成影响，并且脂肪和糖是孩子们健康成长的营养源，不能全部中断。

脂肪对孩子的健康成长很重要

家长们可能觉得摄入脂肪食物会导致孩子肥胖，青少年儿童肥胖会导致糖尿病等不良疾病的发生率。这是家长们不想让孩子摄入脂肪食物的主要原因。但家长们这样子的想法却过于偏激，食物当中的脂肪是孩子健康成长和发育的主要能量来源，也就是说如果没有脂肪的摄入的话，孩子将处在营养不良的状况之下，也就会影响到孩子的健康成长，往往会出现长生缓慢，体重偏轻等不利于孩子健康成长的症状。

注意饮食习惯，荤素搭配最健康

孩子需要从小养成良好的饮食习惯，不能只吃荤食，也不能完全吃素食，这对孩子的健康成长都是不利的。要做到荤素搭配，营养膳食。最好是鱼类，肉类，豆类，奶类，菌类，海产类，水果蔬菜类等都要涉及到，这样对孩子的健康成长才不会造成影响。有些家长往往是片面看问题，人家说脂肪食的不好就不给孩子吃脂肪食物；人家说糖对孩子不健康，就不给孩子吃糖，这样也太盲目了吧！

家长要选择健康脂肪和糖的摄入

孩子的饮食健康一定要保障健康，现在有很多少健康的植物脂肪正悄悄地进入到孩子们的食谱当中，如最常见的就是反式脂肪做成的奶油蛋糕，孩子们很喜欢吃，吃了没有任何营养可言，还会导致孩子肠胃不适，引起腹痛腹泻等症状。还有一些含有添加剂的糖产品，也不利于孩子的健康成长，家长们应该学会如何正确辨认，最好是多吃天然的健康的糖，对孩子的健康成长有帮助。

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