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自制抹茶粉有效减肥配方速速瘦身

想减肥平时就喝减肥茶,因为茶叶中含有加速脂肪燃烧的茶素。同样,同为茶类的抹茶,减肥效果也很棒。抹茶是将茶叶磨成的粉末,从中提取水溶性咖啡因和儿茶素,以及不溶性的膳食纤维,所以抹茶具有瘦身效果。最简单的保持苗条的办法,就是每天早餐带1-2克抹茶,拌入到鲜牛奶或脱脂奶中一起饮用。

一、抹茶的好处

1、能够避免油份被人体吸收,油份进入人体后,会从胃部转移到小肠,然后被胆汁乳化,被分解成脂肪酸和甘油,最后被小肠吸收。而儿茶素作用就是阻止胆汁对油份乳化,控制油份吸收。

2、膳食纤维促进肠道蠕动,加速帮助体内毒素排除。茶叶本身膳食纤维含量并不高,当将茶叶磨粉泡着喝,每一杯的膳食纤维含量就能大大提升。

3、当平时摄入咖啡因后,内脏脂肪被优先消耗,然后加上儿茶素的共同作用,会将皮下脂肪及内脏脂肪燃烧大大提高。让体内的脂肪进入易于燃烧的状态,加速减肥效果。

二、美味抹茶饮品

1、生姜抹茶

材料:水50g、糖适量、抹茶粉10g、生姜适量

将生姜洗干净切成丝,然后放入到水中,等煮沸以后加入抹茶粉和糖进行慢慢的搅拌,搅拌均匀以后出锅放凉以后便能饮用,夏季放冰箱里喝味道很赞。

2、香蕉抹茶

材料:水50g、糖适量、抹茶粉10g、生姜适量

将香蕉扒皮后放入搅拌机里打碎,然后慢慢加入抹茶粉和适量的糖,喜欢冰饮的可以放几块冰进去,味道很棒哦。

3、豆浆抹茶

材料:水50g、糖适量、抹茶粉10g、豆浆一杯

将抹茶粉和糖加入到豆浆中,并均匀的搅拌好,然后放入到微波炉里加热,或者加入冰块,即可食用。

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