冬季多给宝宝吃什么食物

冬季多给宝宝吃什么食物？宝宝冬季吃什么养生驱寒？食材我们都讲究应季，冬天天气干燥寒冷，尤其北方，宝宝体内容易产生火气，在寒冷的冬季吃一些御寒食物也是相当重要的。

建议家长朋友们在给宝宝选择冬季食物的时候应该选择温润、增强抵抗力的食材。

那究竟什么食物既能补充营养、还抗寒，增强抵抗力同时还适合小宝宝呢，快来和小堂一起学吧！

萝卜：

“冬至萝卜夏至姜，适时进食无病痛。”大家都听说过，所以冬天吃萝卜最滋补，萝卜含有构成脑细胞和骨髓细胞的磷质，每500克萝卜中含磷质140克，含生长骨骼和牙齿的钙质305毫克，含糖量为35克，还含有多种维生素和矿物质。

所以萝卜的营养价值很高，萝卜还有润肺化痰、清热止咳、解毒、利尿等功效，尤其是在雾霾比较严重的冬天，给宝宝吃一些热乎乎的萝卜排骨汤，是不是营养还抗寒。

饺子：

大部分孩子都喜欢吃饺子，饺子里面的馅是大有讲究，比如你要是把羊肉和一些祛寒的药材放在锅里熬煮，等煮熟后，将羊肉及药材捞起切碎，做成饺子，冬天吃了以后就是感觉浑身温暖，两耳发热。

汤圆：

汤圆冬天也是南方必吃的食物，这是一种用糯米粉制成的圆形甜品，汤圆的皮就是糯米粉制成，糯米粉白色，可养肺。

糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。

下面为妈妈们推荐几款

宝宝冬季美味营养辅食

1、紫菜小鱼粥

以长寿著称的日本人很少缺钙，这主要得益于他们常吃鱼虾。尤其是小鱼小虾，不但含有丰富的钙，维生素d的含量也很高，能促进钙的吸收和利用。紫菜、海带等藻类，也是很好的补钙食物，这样不但能补钙，蛋白质、膳食纤维等都有了。

做法：将没有刺的鱼肉，用姜和料酒稍稍腌制去腥后过水切碎，与白萝卜碎、紫菜碎一起煮粥。

2、蔬菜肉泥丸

肉泥中富含蛋白质和一定量的脂类，可以满足孩子对蛋白质和脂肪的摄入，同时蔬菜中富含维生素和膳食纤维，不至于因为过多食用动物性食物而引起胃肠消化不畅。但是这里值得注意的是，肉泥的摄入量不能超标，如果无节制地给孩子吃，那么很有可能物极必反，导致孩子油脂摄入过多而引发幼儿肥胖。

做法： 肉馅加、彩椒粒炒好后盛出备用，南瓜蒸熟后岛成泥拌入肉馅，加入少许糯米粉、盐。南瓜泥捏成丸子状，先裹一层蛋液，再裹一层面包糠，下入南瓜丸子，小火炸至两面金黄色即可。

3、胡萝卜土豆蛋黄糊

土豆含有丰富的维生素b1、b2、b6和泛酸等b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。可以改善宝宝偏食的毛病

做法：煮熟的鸡蛋取出部分蛋黄碾碎，加入蒸熟研成泥的胡萝卜泥(蒸的时候稍稍点上一两滴食用油)、土豆和少量新鲜的番茄果肉(最好也研碎)，搅拌均匀后喂宝贝。

4、大枣山药肝泥

大枣山药肝泥有增强宝宝抵抗力、助消化等功效。

做法：把新鲜的大枣、山药、鸭肝分别蒸熟;大枣过筛滤成泥，山药和鸭肝研碎，加入刚刚蒸枣时渗出的汤汁，拌匀即可。

最后特别推荐，豆制品是冬季菜肴很好的原料，无论是做饺子，还是和肉、鱼一起做成羹，都是适合宝宝冬季的营养佳肴。

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