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女人提高性功能的方法有哪些 5个小技巧快速提高性功能

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女人提高性功能的方法有哪些-憋尿

适当憋尿不仅能让阴道更紧致,还有很好的提高性能力的功效,这是由于憋尿通过锻炼耻骨尾骨肌,可明显改善性功能,同时还有改善宫腔脏器功能,防止发生压力性尿失禁。这种锻炼对任何年龄段的妇女都适合,尤其是自然分娩产妇。不过要注意的是不可长期憋尿,以免造成一些泌尿系统类的疾病。

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女人提高性功能的方法有哪些-练瑜伽

瑜伽是一种很好的运动,而且非常适合女性来练,在一次次肌肉与韧带的抻拉中,感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅,练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感,并达到更高的性唤醒状态。假如能够不断练习的话,女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。

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女人提高性功能的方法有哪些-游泳

游泳是一种非常好的健身减肥运动,不仅有很好的塑身效果,对提高性能力也有很大的帮助,而且不同的泳姿对身体的好处也不同。比如蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这两种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,在做爱时,感觉会更为美好。

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女人提高性功能的方法有哪些-臀部锻炼

女性的臀部在性生活中起着很大的作用,所以平时一定要注意臀部的锻炼,以下为大家介绍了几个锻炼臀部的方法:

1.揉捏臀部

揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润滑剂,以利操作。揉捏需提起臀部肌肉,会感到不适,放松后即好转。

2.拍打臀部

能促进臀部血液循环,反射性地使阴道有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。

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