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坐月子饮食禁忌:月子期间不能吃的三种食物

  妈妈坐月子的时候,饮食很重要!那么妈妈在月子的时候不能吃什么呢以下,对妈妈身体有害的食物一定要注意!

  月子期间不能吃的三种食物

  1、产妇不可吃巧克力

  产后的妈妈整天嘴里吃着巧克力,不仅会影响食欲,还会致使身体发胖,而导致必需的营养素缺乏。因此,为了产妇的身体健康,产后的妈妈尽量不要吃巧克力。

  产妇如果过多地食用巧克力,会对哺乳期的新生儿的发育造成不良的影响,因为巧克力中含有可可碱,会渗入到母乳并会储存在婴儿体内,会伤及神经系统及心脏,使得肌肉松弛,排尿量增大,致使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

坐月子饮食禁忌:月子期间不能吃的三种食物

  2、不宜吃过咸的食物

  由于过咸是食物中含盐量比较高,会致使产妇体内水钠潴留,易造成浮肿,并会诱发高血压。但是也不可缺盐,因为产后尿多、汗多,排出的盐分也会增加,因此需要补充适当的盐分。

  3、其他需节制的食物

  葱、姜、辣椒等辣物,一次不宜过量;冷冻的食物过量会造成下痢;晒干的食物和多纤维的蔬菜,食用过量会导致消化不良;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料,酱菜、腌菜等过咸含盐丰富的食品都应节制进食。

  小编提醒:月子期间吃藕是不错的选择!

  产妇可以多吃肉、蛋、鱼等食物,但是餐餐大鱼大肉不仅会让孕妇吃腻,还会致使肥胖,因此可以多配些新鲜的蔬菜。妈妈们可以吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。

  由于莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛瘀生新的最佳良药,有益于健脾益胃,润躁养阴,行血化瘀,清热生乳。产后的妈妈多吃莲藕,可以尽早除去腹内积存的瘀血,增加食欲,帮助消化,促进乳汁分泌,对新生儿的喂养有很好的帮助。有鲜榨藕汁、咸甜藕夹、凉拌、煲汤、炖粥等等做法。我们在市场选购时,尽量挑选外皮呈黄褐色,肉肥厚而白的,藕节短、藕身粗的为好,从藕尖数起第二节藕为最好,如果颜色发黑,有异味,则不宜食用。藕有甜脆和甜糯两种之分,爽脆的适宜凉拌或炒,软糯的适宜煲汤炖粥。但如何挑选脆藕或粉藕呢一般而言,藕表皮黄白色,肉厚色白的多爽脆,藕表皮发红有麻点,藕身较瘦长,肉色发红的多粉糯。

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