坐月子饮食禁忌：月子期间不能吃的三种食物

　　妈妈坐月子的时候，饮食很重要!那么妈妈在月子的时候不能吃什么呢以下，对妈妈身体有害的食物一定要注意!

　　月子期间不能吃的三种食物

　　1、产妇不可吃巧克力

　　产后的妈妈整天嘴里吃着巧克力，不仅会影响食欲，还会致使身体发胖，而导致必需的营养素缺乏。因此，为了产妇的身体健康，产后的妈妈尽量不要吃巧克力。

　　产妇如果过多地食用巧克力，会对哺乳期的新生儿的发育造成不良的影响，因为巧克力中含有可可碱，会渗入到母乳并会储存在婴儿体内，会伤及神经系统及心脏，使得肌肉松弛，排尿量增大，致使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

　　2、不宜吃过咸的食物

　　由于过咸是食物中含盐量比较高，会致使产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并会诱发高血压。但是也不可缺盐，因为产后尿多、汗多，排出的盐分也会增加，因此需要补充适当的盐分。

　　3、其他需节制的食物

　　葱、姜、辣椒等辣物，一次不宜过量;冷冻的食物过量会造成下痢;晒干的食物和多纤维的蔬菜，食用过量会导致消化不良;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料，酱菜、腌菜等过咸含盐丰富的食品都应节制进食。

　　小编提醒：月子期间吃藕是不错的选择!

　　产妇可以多吃肉、蛋、鱼等食物，但是餐餐大鱼大肉不仅会让孕妇吃腻，还会致使肥胖，因此可以多配些新鲜的蔬菜。妈妈们可以吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。

　　由于莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的最佳良药，有益于健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。产后的妈妈多吃莲藕，可以尽早除去腹内积存的瘀血，增加食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，对新生儿的喂养有很好的帮助。有鲜榨藕汁、咸甜藕夹、凉拌、煲汤、炖粥等等做法。我们在市场选购时，尽量挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，藕节短、藕身粗的为好，从藕尖数起第二节藕为最好，如果颜色发黑，有异味，则不宜食用。藕有甜脆和甜糯两种之分，爽脆的适宜凉拌或炒，软糯的适宜煲汤炖粥。但如何挑选脆藕或粉藕呢一般而言，藕表皮黄白色，肉厚色白的多爽脆，藕表皮发红有麻点，藕身较瘦长，肉色发红的多粉糯。

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