产后睡眠不足有哪些危害

　　很多产妇在产后存在睡眠不足的情况,因为需要照顾宝宝,如果宝宝哭闹不停的话,需要时时照看,而且产妇情绪也容易变化,也会影响睡眠。产后如果睡眠不足危害是很大的,产后睡眠不足有哪些危害呢下面小编来为大家具体介绍产后睡眠不足的危害,一起了解吧。

　　产后睡眠不足的危害

　　1、产后睡眠不足易健忘

　　生产时不仅消耗大量体力,气血损失也很大,所以产后需要注重调养。倘若产后睡眠不足,新妈妈注意力易分散很难集中,久而久之就会发生健忘的情况。

　　2、产后睡眠不足易脱发

　　新妈妈要照顾小宝宝,往往无法好好休息,睡眠不足时间长了,会影响头部血液循环,引起头痛、脱发等。

　　3、产后睡眠不足易发胖

　　经研究证实,睡眠不足可使人体激素变化,进而促使食欲增加。研究发现,在宝宝半岁时,倘若新妈妈每日睡眠时间lt;5小时,待孩子满1周岁时,其体重比那些每日睡足7小时的妈妈多5公斤。若是产后1年睡眠时间比产后半年更少,会使瘦身难度大大增加。为了身心健康,新妈妈应确保睡眠充足。除了坚持锻炼、健康饮食外,每天最好多睡2小时。

　　以上就是产后睡眠不足的危害,大家应该知道了吧,产妇产后睡眠不足不仅可能会造成产后脱发,而且还会容易健忘和发胖,希望产妇朋友多多注意,同时也希望产妇家人多多分减事物,如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网--母婴频道。

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