备孕经验分享基础体温的计算方法

备孕测量基础体温时,发现自己不论高温还是低温都比网上那个标准图低0.3度。如果一味地按照网上的结论套到自己身上,那我就莫名其妙变成内分泌不正常了。而其实,我周期是非常规律的28天,每次月经也是规律的5天就完,量正常。

查找了各种关于基础体温的话题,经过分析和对所有零碎信息的整合,我小小地总结了一下,网上所谓的低温36.3和高温36.8的标准,是基于普遍的情况,而非绝对。像我这种从小运动锻炼较多的人,基础体温就会稍微偏低,我整体偏低0.3度。而且,只要你的高温和低温之间的差值达到0.5左右,并且能按网上图示那样升上去就稳定在那个温度不下滑,或者到来月经了才下滑,那就是正常健康的。

但如果有姐妹比一般基准偏低很多,那才需要考虑是否是因为阳虚或者宫寒之类的问题,然后去看看中医调养身体。毕竟,基础温度过低,一是不容易怀上,二是怀上了也比较容易流产。

再者,水银温度计确实比电子温度计准和稳,我同时买了两个,都买的比较好的。早上我有时会同时放在舌下测量,但电子显示的温度会比水银的低0.1度。

早上测舌下基础体温的时间一定要是固定的,比如我之前一直是早上7点测量,有一天睡到7：30才测,温度明显比之前高出0.1到0.2度的样子,大家可以参考下。还有,生活一定要规律,晚睡等原因确实会使基础体温出现波动。如果有的姐妹是测早晨的腋下基础体温,那确实会比舌下基础体温低个0.3~0.5度的样子,网上的基础体温图都是以舌下基础体温为标准的。

而关于基础体温会随着身体的排卵而升高这个问题,也不是每个人都是像示范图中那样一排卵就嗖嗖立马升上去0.5度,稍微缓个一天都没什么问题,大可不必担心。但是,如果太缓慢的话,还是需要引起注意,建议还是去做一下孕前检查,这样对夫妻双方都有好处,有问题则注意,无问题则放心等候天使降临。

（责任编辑：zxwq）

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