产后职场妈妈母乳喂养全攻略

上班后，还想继续母乳喂养宝宝，你需要收好这篇最实用的背奶指南。离开我哭了找妈妈怎么办单位不给哺乳假怎么办不能继续母乳了怎么办

更郁闷的是身边总有人说：”给孩子断奶吧，母乳6个月后就没有营养了。“跟她们说多少次母乳什么时候对孩子来说都是有营养的，就说啥都不信。

这样最直接的影响就是产奶量急剧下降，宝宝每次吃奶吃一会都会哼哼唧唧哭闹，然后用吸奶器完全泵不出来奶，就越发烦躁。

说实话那时候都要抑郁了，差不多有一个月时间每天都在纠结。后来临上班前一周终于慢慢调整好点了，然后一放松呢就恢复了奶量，但面临的新问题是宝宝不接受奶瓶，这个完全没有防备，因为小时候她们瓶喂和亲喂都可以的。然后又是各种尝试，最后上班之前大宝终于接受了，但二宝咋地都不接受。

于是，我的背奶路程开启了，这一背就是整整八个月，一直到我离职做全职妈妈前。

想要上班了还能顺利给孩子母乳喂养，总结的一些经验

让孩子做好准备

通常我们的产假是4-6个月之间，如果妈妈们产假结束之后是要回到工作岗位的，并且想母乳喂养的，那么建议你在平时的时候就给宝宝瓶喂和亲喂交替来，避免到时候突然给孩子奶瓶他不接受。

这样是让孩子适应最好的方法，因为孩子三个月之前通常都有吮吸反射，一般你给什么到嘴里都会吸的。但三个月后通常就消失了，所以即使小月龄时候吃奶瓶也不能代表大了就还接受，早做准备。

上班前也要多跟孩子沟通，跟他们说妈妈要上班了，可能白天会不在家，但晚上就回来了。

多跟孩子玩躲猫猫游戏，让他们知道妈妈不是不见了，是“躲”起来了还会出来的。避免或减少孩子的分离焦虑。

千万不要觉得他们小听不懂。他们都明白着呢。

妈妈做好准备

坚定的做背奶妈妈

不要过分焦虑，其实很多时候并不是孩子离不开我们，而是我们离不了孩子。上班一周后你可能会找到“度假”的感觉，相信我，多放松。

提前半个月演练上班模式，比如每天固定的时间泵奶，开始可能会因为跟吸奶器磨合不好或者焦虑而泵不出奶，没关系，慢慢来，总会成功的。

练习出门跟宝宝打招呼说妈妈去上班了，下班就会回来了，不要偷偷跑。

准备好背奶工具

1)吸奶器必备

可以根据自身情况选择电动或者手动。我当时用的双边的电动，觉得可以解放双手，而且挺好用的，有各种模式可以切换，但要配专用的文胸。

不过后面上班后跟一起生娃的俩宝妈比，人家才是真奶牛，一个用手动的嗖嗖嗖5分钟完事了200ml，还有剩余不挤了。另一个用单边的，这边挤着那边还得有个接着的，都能接100ml。我加上准备最少15分钟，才能泵100多点。

所以吸奶器的选择看自己实际情况就好，适合自己才重要。

2)储奶袋

虽然吸奶器一般都带四个储奶瓶，但是没法儿冷冻，建议备储奶袋，很实用，如果奶牛级别的就买大容量的，不过通常200ml的都够用了，孩子吃一次的量一般也不能超这些。

3)冰包

最简单的是一个小包里面有一块冰排，冰排在家的时候放冰箱，在外面用一天一般没问题。一个包里面可能放四瓶奶。通常吸奶器里面会配，如果不配的就自己买一个，但是自己看好型号是否匹配。

上班如何给宝宝背奶回家

在公司找一个合适的房间，收拾干净一张桌子，放置吸奶器等设备。

一般这个阶段的宝宝要4个小时左右吃一次奶，那么我们也尽量要根据娃的作息来，这样也是保证奶量的最好方法。通常可以每天上午和下午各泵一次，如果条件不允许就中午操作一次。

泵奶前后喝一大杯温水，可以稍热点。

洗净双手，稍微按摩或热敷一下乳房，这样更有利于顺利排出。吸奶器如果带按摩功能的，就省略吧。

整个过程放松心情，开始我在家准备的时候泵不出来奶，然后越没有越烦躁。后来尝试听着歌会看着搞笑的视频等，慢慢就可以了。

泵完奶后要马上放入冰包中，公司如果有冰箱也可以放，但尽量包好一点，以免别人总开冰箱门不卫生。

流动的水清洗吸奶器和各个配件，可以用开水烫一下消消毒。当然也可以冲洗干净回家后用消毒柜消毒。

至于站着和坐着一般都没什么问题，以自己舒服为准。

如何正确储奶

通常在公司背回家的奶可以整瓶放冷藏室，尽量24小时内给宝宝喝完，超过了一般我会倒掉。

如果特别多的，建议回家之后马上转移到储奶袋，并标注好具体的日期和量，然后放到冰箱冷冻起来。

母乳储存于零上25度的室温环境，给宝宝饮用的时间不超过4小时。

储存于零上15度冰盒里，不超过24小时。

储存于零上4度的冰箱内，不超过48小时，前提是冰箱不常开，如果经常开建议不超过24小时。

如果需要冷冻的，那么在零下5-15度，母乳通常能保存3-6个月。

零下20度低温冷冻的情况下，能保存6-12个月。

所以根据以上的建议参考，妈妈们可以可以结合自家实际情况来储存。

背回家的奶如何给宝宝吃

我通常的做法是到家之后留出来宝宝一天要吃的量放入冰箱冷藏室，剩下的放入储奶袋冷冻。

冷藏的母乳吃之前，倒入奶瓶，放入温奶器温热，如果没有温奶器就用42度左右的温水即可。

冷冻的要食用前，先将冷冻母乳置冷藏室化冻，再用温奶器温热。

注意：

温好的奶只能喝一次，喝不了不能再二次冷冻，直接倒掉吧。

也不建议把两次泵的奶倒一起冷冻。

温奶器温奶的时间可能会相对长，因为他也是用42度左右的水在工作，需要提前一点把要温的奶准备好。要不然娃醒了哭闹，奶还没温好。

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理