产后恢复怎么做？教你正确选择产后恢复的最佳时机，事半功倍恢复健康美丽

人的生理功能具有自我调节能力，在生命不同生理时期完成不同的重要任务。而这个自我调节能力在三个时期是最强大的，分别是初潮期、产后、更年期，其中最重要的就是产后。几乎可以称为可以称为第二次生命。

分娩时人的整个身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期积累的多余的积水和毒素排出体外。如果产后能够通过正确的进补可以使身体更健康。但是，如果这期间没能得到充分的调养，将会给你的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命!这个阶段从怀孕时的害喜、妊娠斑、妊娠纹，到生产时的阵痛而产生的骨架张力，再到产后的子宫复旧、身体恢复等等，无不让人感觉这是一次人生的历炼，一次脱胎换骨的历炼。

产后1-3个月是最虚弱的时期，生理和心理都是。这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因此产后恢复非常重要。

产后恢复我们要从以下四个方面着手，首先基础调理，然后清瘀排毒，随后要做体形恢复，最后是体质恢复。而产后恢复产后恢复的最佳时机分以下几个时期：

1.黄金期

产后42天—6个月内，产后恢复黄金期。这段时间很容易被大家忽视，觉得月子结束了就可以如常了。殊不知此时的身体还没有恢复元气，身体还很紊乱，体内还残留很多毒素没有排出去。因此，这个时期还需要格外注意气血的恢复，残留毒素的有效清除，饮食生活都要格外注意，否则很容易给体质的恢复造成严重影响。

2.理想期

产后6个月至一年半以内，产后恢复理想期。经过黄金期的调理，气血已经畅通，毒素也基本清除，这是体能和体型恢复最佳时机。此时期子宫还没有完全恢复，因此并不适合在这个阶段怀孕。

3.有效期

产后一年半至三年内，产后恢复末期。在这个阶段，人体基本恢复到正常状态，子宫也恢复正常，很多人选择此时孕育下一胎是可以的。

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