育儿之家

怀孕1个月孕妇食谱大全 首月饮食至关重要!!

1

怀孕1个月孕妇食谱大全:玉米汁(补维生素)

食材:

甜玉米、白糖、蜂蜜、奶油适量。

做法:

1、甜玉米去皮洗净后,用刀顺着玉米棒子,切下玉米粒。

2、把玉米粒倒入锅中,再倒入清水。

3、大火煮开后,撇掉浮沫,改成中小火煮10分钟左右。

4、稍凉后将玉米连汤汁一起倒入搅拌机中,搅打出桨。

5、将打好的玉米浆过滤。

6、将玉米汁倒入杯中,再根据个人的口味调入蜂蜜或者白糖。

功效:玉米含有大量维生素e,可增强人的体力和耐力,常吃玉米制品可提高免疫力。

推荐怀孕2个月孕妇食谱大全 即使孕吐,营养也要保证

怀孕1个月孕妇食谱大全 首月饮食至关重要!!

2

怀孕1个月孕妇食谱大全:鱼粒虾仁(补蛋白)

食材:

净鱼肉100克,虾仁100克,去皮荸荠100克,鲜玉米粒50克,鸡汤一小碗,淀粉,盐,鸡精各适量。

做法:

1、将净鱼肉,虾仁洗净切丁,加淀粉拌匀,荸荠洗净切丁,鲜玉米粒清洗干净。

2、起锅放入适量的油,锅热后,放上鱼丁和虾仁丁,炒散,倒入鸡汤,放上荸荠,加入盐,鸡精,继续翻炒,炒至荸荠呈现半透明,最后下玉米粒炒熟即可。

功效:这道菜清淡辣味,富含优质蛋白质,对胎宝宝大脑与神经中枢发育很好好处。

怀孕1个月孕妇食谱大全 首月饮食至关重要!!2

3

怀孕1个月孕妇食谱大全:蛋肉糕(补蛋白)

食材:

猪肉馅100克、鸡蛋1个、食盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小葱适量。

做法:

1、在三分肥七分瘦的肉馅中加入剁得碎碎的葱末。

2、倒入适量酱油和料酒。调入淀粉和盐。

3、再倒入少许清水搅拌均匀。

4、把搅好的肉馅用小勺在碗里(或者用模具固定)按平。

5、在上面放一个生鸡蛋。把蛋肉糕的雏形放到已经上汽的蒸锅里,中大火蒸十五分钟。

功效:蛋肉糕是道老少皆宜的美味,鸡蛋跟猪肉的结合,能够给孕妈们提供丰富的蛋白质。

怀孕1个月孕妇食谱大全 首月饮食至关重要!!3

4

怀孕1个月孕妇食谱大全:香菇熘鸡片(提高免疫力)

食材:香菇100克,鸡胸肉100克,盐,酱油,淀粉各适量,胡椒粉少许。

做法:

1、香菇,鸡胸肉洗净切片,加入盐,酱油,淀粉,胡椒粉腌一下。

2、起锅热油,下入腌好的鸡肉片煸炒,鸡肉变色后盛出。

3、另起锅热油,下香菇翻炒,盖上锅盖焖一会儿,香菇出汤后加少许盐调味。

4、倒入炒好的鸡片一同翻炒,最后用大火收汁即可。

功效:含丰富的优质蛋白质,可促进胎宝宝生长发衣,并提高母体免疫力,有助于预防流感。

怀孕1个月孕妇食谱大全 首月饮食至关重要!!4

下一页

育儿之家 该篇文章地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜