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酸奶什么时候喝能减肥

酸奶什么时候喝能减肥

  酸奶有一定的减肥功效,这是爱美女性都知道的事情。酸奶能减肥,其原理是酸奶中含有大量的活性乳酸菌,能够有效调节体内的菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,而长期便秘和体重的增加是有很深大的关联的,缓解便秘问题,等于间接帮助了减肥。那么酸奶什么时候喝能减肥?一起来看看。

  清晨喝酸奶有助于减肥

  早上起床后,第一件事就是喝一大被蜂蜜水,给身体补充水分同时又滋润肠胃,预防便秘;然后再喝一杯白开水继续冲洗肠胃;接着我们就可以喝大约200毫升分量的酸奶,搭配吃一片全麦面包或一碗燕麦粥。这种酸奶的搭配方法,既能满足人体营养所需,又能达到减肥瘦身功效,是很多女性朋友指定的减肥早餐。

  中午喝酸奶有利于减肥

  中午如果觉得胃里很饿,那么可以吃几口粥或两片饼干,然后喝酸奶1杯,小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后接着再吃100克鸡肉,再加上一盘蔬菜即可。这种酸奶的饮食搭配也是减肥套餐中的一种。

  下午4点喝酸奶

  下午4点喝一杯酸奶,既能够提高人体抵御辐射损伤的能力,同时这个时候人体地对牛奶中钙质的吸收利用也比较充分,肠胃蠕动能力,排毒效果也增强,有利于瘦身美体。

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