生二胎怎样做好备孕

生二胎容易也不容易，虽然有经验了，但也有些不可抗力的因素，比如产程会提前，你得先做好各种准备，好让自己到产前一刻还能保持冷静。so，快乖乖的了解生二胎怎么做好备孕工作吧。

1、孕前检查不能少

检查这些还是不能省的，建议各位家长先去检查身体。若发现疾病或异常，要及时治疗。

2、饮食健康

多吃富含蛋白质的食物，比如大豆、肉类、鸡蛋、深海鱼等，尤其是深海鱼，适量吃能补充dha和eda，这些食物都能增强体质，不管是男性亦或是女性，都吃点补充营养吧。蛋白质和矿物质、维生素都是需要在备孕期间加强补充的，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃。

3、叶酸补起来

孕前3个月就得开始补叶酸了，可以在医生的指导下服用叶酸片，平时也可以多吃含叶酸的食物，比如芦笋、菠菜以及芹菜等。

4、锻炼身体，提高免疫力

选择适合自己的锻炼方式，因为这样更能持之以恒。可以选择一些强度不太大，又能放松身心的运动，不如瑜伽、游泳以及散步。

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