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吃香蕉能减肥吗

吃香蕉能减肥吗

吃香蕉有一定的减肥功效,香蕉也是不少人的减肥必备食谱。不过减肥的时候不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,不然会导致营养不均衡,减肥赔上身体的健康可就不值了!不过,吃香蕉减肥也并非人人都适宜,水肿的朋友以及需要禁盐的病人不宜多吃,香蕉的食物性味偏寒,体寒的人也要少吃为好。

香蕉之所以有减肥的功效,是因为其富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量,无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。不过,吃香蕉减肥其实也是需要注意方法和食用量,吃太多也会发胖,而且香蕉减肥法只适合短期减肥,容易反弹哦!若是长期仅靠香蕉作为主食,身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体就会发出危险警报。减肥一定要注意以健康为第一要素,不然就是得不偿失了。

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