保养卵巢，这4个方面要注意了！

亚健康是很多人的身体状态，不仅仅是快节奏的生活所致，还跟个人的运动意识、情绪调节、作息习惯有关，这种亚健康的状况，对卵巢的伤害很大。保养卵巢关键要健康的生活方式：

1.动起来：

不少都市白领长时间待在办公室，状态基本上都是坐着，盆腔的血液微循环差，不仅不利于堵塞的排出，血液的循环，还会进一步影响盆腔的器官，子宫、输卵管、卵巢等。

所以，动起来，舒缓舒缓下半身，为身体排排毒、通通气，不要长时间埋在电脑前。

2.要快乐：

生活中不如意的事情很多，坚强的面对、乐观的面对强过消极对待，而且长期精神紧张、压抑焦虑，会影响大脑皮层导致下丘脑-垂体-卵巢轴的正常工作，激素分泌异常，卵巢排卵障碍。想好孕就难了。

3.睡眠足：

很少有人一天要工作16个小时，所以，给自己7、8个小时的消息时间吧，让身体放松放松，工作已经很累了，不要再剥夺休息的时间。

4.吃得好：

每天早上喝杯温水，避免便秘让你心情糟糕，保持蛋白质、维生素的摄入，譬如锌、硒、铁、钙，对提高免疫能力，提高精子、卵子质量，保养卵巢都有好处。

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