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爬山减肥效果好吗

爬山减肥效果好吗

爬山是一种深受mm欢迎的运动,因为其具有减肥的功效。但有的人坚持爬山,发现体重不减,这是怎么回事呢?爬山真的有减肥效果吗?爬山一个月能减肥吗?mm们不妨继续往下了解一下。

在爬山过程中,大腿肌肉得到有效锻炼,所以,爬山对瘦腿有一定帮助。而且经常爬山能让你的臀部上翘,所以,不要质疑爬山的功效。

之所以很多mm爬山减肥不成功,是因为她们管不住自己的嘴,一边爬山一边吃,下山后看到各种美食也吃吃吃!若吃得多,怎么可能瘦下来。所以,减肥不成功不要推卸自己责任,质疑爬山没效果。

此外,使用错误的姿势爬山也会影响爬山效果。所以,在爬山前,应先了解爬山的正确姿势,以免爬得累的同时体重减不下来,最终影响自己。

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