推荐促进宝宝大脑发育的食物

　　宝宝的发育关乎带宝宝的智力,也是很多家长关心的问题,毕竟谁都希望自己的宝宝聪明有健康,那么在饮食上就要注意了,多吃对宝宝大脑发育好的食物,下面小编来为大家介绍可以促进宝宝大脑发育的食物,一起来看看有哪些食物吧。

　　促进宝宝大脑发育的食物

　　鱼类：鱼类中富含的蛋白质,如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白。

　　蛋类：无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋,都提倡孩子吃全蛋,蛋类不仅是极好的蛋白质来源,而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱,能合成乙酰胆碱,乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。此外,蛋黄中铁、磷的含量较高,也有利于孩子的脑发育。

　　核桃仁：核桃仁能益血补髓、强肾补脑,是强化记忆力和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃,也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后,做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多,不易消化,一般3～6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。

　　杏仁：大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能,经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡,用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用,利于孩子吸收。

　　大枣：晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣,可摄入大量维生素c、微量元素,有安神益智的作用,能让半夜容易梦魇的孩子睡得踏实,增强入睡后的潜在记忆。

　　龙眼肉：对体弱多病的孩子有养血安神的作用,长期服用可改善孩子的健忘现象,有强心益智的功效。但龙眼肉多湿热,无论是鲜龙眼还是龙眼干,一周最多吃三次,贪食容易让孩子上火,出现大便干结等问题。

　　蜂蜜：含有多种益智成分,调入温开水服用,可以治疗小儿便秘。早上服用最佳,也可以涂抹在面包片或馒头片上食用。

　　苹果：含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让孩子吃新鲜苹果,而不要吃高温加工过的苹果脆片,以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取,并让孩子在十分钟内饮完,防止苹果醇素氧化。

　　葡萄：紫色葡萄比浅青色的更佳,葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一,能补肝肾,益气强记,益智聪明,但孩子每天的食用量最好控制在200克内,以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。

　　黑木耳：能净化血液,轻身强记。对喜欢吃肉、汉堡等高脂食物的小胖墩来说,黑木耳释放出来的碱性物质能够吸附导致脑供血不足的脑动脉粥样斑块,使记忆力和思考力得到显著提升。

　　以上介绍的这些食物都是有助于宝宝大脑发育的,促进宝宝的智力发育,家长在孩子的饮食中可以添加以上的食物,但是提醒家长不要给孩子吃太多,反而会影响孩子的正常饮食,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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