“司机”的日常饮食保健四大关键

简要内容：司机开车是坐着的,似乎很舒适,就动动手,其实,坐长了,也会感到疲劳,甚至导致多种疾病,所以除要注意休息运动,合理的饮食也非常重要。在吃好早餐,尽量定时进餐的基础上,还要注意以下几点：

一、驾驶员长期处在噪声和振动的发动机旁,容易造成神经、内分泌和消化系统功能紊乱,引起神经衰弱症和心血管疾病,应经常补充蛋白质,如蛋类、豆类、鱼类,以及新鲜蔬菜和水果等。二、驾驶员行车要有好的眼力,应多吃含丰富维生素a原的胡萝卜、番茄、橘子等。三、平时要多吃虾、鱼、核桃、牛奶、瘦肉、莲子、芝麻、桂圆、骨头汤、动物脑等食品,以起到健脑作用并提高神经系统的灵敏性。四、驾驶员还应补充含糖的甜食,以维持血糖浓度,确保安全行车。另外,司机要纠正吸烟提神的毛病,不要在驾驶室内吸烟,注意驾驶室空气流通。

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（责任编辑：zxwq）

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