炎热夏日减肥又消暑的4款DIY美食

　　减肥、消暑又健康,以下这几款diy美食,美丽夏日里你绝对不容错过,赶快动手尝尝吧！

　　一、水果龟苓膏

　　在超市里买好现成的龟苓膏,放在冰箱里冷藏。使用时取出将其整盒倒出,切成粒状装盆,取自己喜欢的两三种水果去皮切成碎粒,混入龟苓膏,再按自己的口味加奶或椰浆以及蜂蜜,搅拌均匀即可。龟苓膏具有清热去湿及解毒作用,能清除体内的湿毒,润肠通便。

　　二、柠檬薄荷茶

　　这款饮品对于喜欢养花的朋友应该是很适宜的。买几株棵薄荷放在适宜的空间,不仅怡神还能怡口。必要时随手摘几片薄荷叶泡茶,也很享受！其做法很简单,取薄荷叶五至十片,用沸水冲泡,放入冰箱冷藏,取出后加入柠檬汁,也可以把柠檬切片直接放入薄荷茶中,还可加少许蜂蜜,这样一杯富含维生素c的清凉饮品就做ok了！ 常喝能排除宿便,分解体内脂肪,减肥又消暑哦。

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　　三、香蕉牛奶/香蕉酸奶

　　取两根退皮的香蕉切块放入搅拌机,再倒入100-200毫升牛奶或酸奶,搅拌均匀后,倒出加适量冰块,就这样简单。这杯饮料口感绸滑,香甜可口,经常饮用有助于排出体内毒素,美白通便,收缩腰腹功效奥！

　　四、冰柠檬雪球

　　将柠檬从靠近顶部的地方切开,取出内囊,用勺挖取简装香草冰激凌,填满整个柠檬,放入冷藏室冷藏一到两个小时即可取出食用。这种冰激凌混有淡淡的柠檬香,酸酸甜甜,清凉宜人。不过,有点复杂啦！常喝能激发身体的自我净化过程,瘦身排毒,恢复活力。

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