糖水减肥法让你在蜜意中燃脂
一般来讲,糖水中含有大量的糖分是不利于减肥的,其实不然。因为研究表明,甜食引不起大脑的兴趣,并且糖水还会让大脑发出饱足的信息,这样就能控制主食的摄入量,所以就其根本来讲,糖水还是能有效减肥的。
糖水瘦身法秘方公布
糖水配方公布：需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择,但是以成分纯正和天然有机者为佳,最好选喝矿泉水或纯净水。
每杯水的分量：150ml清水、茶适量、10~20g蜂蜜。
方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天要食用150~200g的蜂蜜,才可收减肥之效;若感到肚子饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或和蜜糖水,即使补给身体养分,恢复精神。
针对各种情况的实施天数1、如果你想减掉10~20斤,可采取3日糖水减肥法,每月进行2次,大约2~3个月可达到理想体重;
2、如果你想慢慢减掉赘肉,可采取3日糖水减肥法,每月进行1次;
3、如果你已减至理想体重,但是防止反弹,可采取2日糖水减肥法,每月实行1次;
4、如果你想调理肠胃、净肠排毒,可采取1日糖水减肥法,每周进行1次。
营养师贴心提醒：
1、不饿：两天后明显觉得肚子好饱,不怎么想吃东西;
2、快饱：3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量,吃太多东西身体会不舒服;
3、不贪吃：吃饱就好,就连宵夜也在不知不觉中省掉;
4、不乱吃东西：食量变小,渐渐变成正确的饮食习惯。
当你出现这样的反映的时候,就是在减肥了。
温馨小提示：
制作糖水的时候,不要在糖水中添加任何东西,冲泡方式以热水为宜;在喝糖水时要慢慢喝,至少要利用半小时以上将一杯糖水喝完。
（责任编辑：zxwq）
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