哺乳期妈妈勿碰：这些食物影响乳汁分泌

　　哺乳期妈妈最重要的任务就是要让宝宝有充足的乳汁，因此有些食物在哺乳期妈妈看来是千万不要碰的，因为有可能不利于乳汁的分泌，一起来详细看看吧!

　　1.刺激性的食物

　　产后妈妈饮食要清淡，不要吃哪些刺激性的食物，像一些辛辣的调味品，辣椒，烟、酒、咖啡喝香烟等都不能吃。

　　①太过刺激的调味料，像辣椒等哺乳妈妈都要加以节制，最好就是不要吃。

　　②酒：虽然说少量的酒可以促进乳汁的分泌，而且对婴儿也没有什么影响，但是一旦饮用过量的话，就会抑制乳汁的分泌，而且也会影响到产后子宫的收缩，所以最好就是少喝或是不喝为好。

　　③咖啡：咖啡会使人体的中枢神经兴奋，而且其中的咖啡因对人体的影响也不好，虽然暂时还没有什么证据表明咖啡因对婴儿有害，但是哺乳期的妈妈还是应该要有所节制的饮用或是不饮为佳。

　　2.会抑制乳汁分泌的食物

　　产后哺乳期的妈妈最好就不要吃一些会抑制乳汁分泌的食物，最好自己去了解一下，以免吃错了，如韭菜、麦芽水、人参等食物都是有抑制乳汁分泌的作用，所以最好就不要吃了。

　　3.香烟和烟草

　　哺乳期妈妈如果吸烟的话，对于孩子是会有印象的，香烟当中的尼古丁会通过乳汁被宝宝吸收，而且尼古丁对于宝宝的呼吸道是会产生不良的影响的，所以哺乳期妈妈最好就不要抽烟了，而且也要避免吸入二手烟。

　　4.油炸、高脂肪的食物

　　油炸、高脂肪的食物也不适合哺乳期妈妈吃，因为这类食物都不容易消化，而且热量都是很高的，实在想吃的话可以酌量吃一点，但不宜过多。

　　5.药物

　　哺乳期妈妈不要随便服用药物，虽然很多药物在一般的剂量下都不会对宝宝产生影响，但是还是建议哺乳期的妈妈在服药之前，要先主动咨询医生，告知医生你正处在哺乳期的情况，这样医生会给你选择适合的药物，而且也会选择一些持续时间比较短的药物，尽量让达到乳汁的药量减少。

　　提示：哺乳期妈妈要注意了，为了宝宝的安全着想，所以如果在服药之后想要喂养宝宝的话，一定要等到乳汁内的药浓度达到最低的时候才喂宝宝。

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