元宵节吃汤圆减肥必看的妙计
元宵如何吃减肥汤圆？元宵节要到了,各种各样的美味汤圆又得让减肥中的妹子纠结了。因为在中国的话,元宵节是要吃汤圆是一直以来的习俗,预示着一年里事事圆圆满满。那减肥妹子要如何选汤圆才不怕胖呢？超市里的汤圆又各种陷,砂糖、果仁、豆沙、桃仁等很多热量高的食物。那要如何吃才能吃到好吃而又瘦身的汤圆呢？
市场上的汤圆品种繁多,传统的汤圆除了常见的黑芝麻、八宝、豆沙、黑糯米、五仁外还有玫瑰、草莓等新口味。但汤圆是高热量,高糖食物,吃多了容易发胖,还能影响人体对其他营养物质的吸收!美食的诱惑总是在不知不觉中影响着我们的美体瘦身计划,那么怎样吃汤圆既能一饱口福又能健康有效的减肥瘦身成功呢pclady美体编辑这就来告诉你汤圆怎么吃不会胖吧。
选择无馅小汤圆
汤圆一般除了大小,还有有馅和无馅二种,无馅料小汤圆,热量约每1颗7大卡。而有馅料汤圆,由于内馅多寡不同,大小不同,热量也不同,有馅的小汤圆每粒的热量约34卡,而市售的盒装芝麻或花生大汤圆一颗约60-70大卡,鲜肉约50-60大卡。
为了避免摄入的热量过剩,建议减肥一族最好选择无馅小汤圆,如果你实在不爱淡而无味的无馅汤圆,也最好是选择肉馅的小汤圆。而且在烹调方式上要选择水煮,而非油炸。因为炸汤圆虽然吃起来更加突出了鲜香的独特风味,可是更增加了油脂的摄入,热能的提高,不宜多食。
（责任编辑：zxwq）
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