内地女星黄圣依减肥瘦身宝典分享姣好身材靠保持

黄圣依可以说是第一个被人们称为星女郎的女演员,在周星弛电影《功夫》中扮演备受欺凌,性格内向的女主角芳。也是因为这部电影,黄圣依从此进入演艺圈,开始了她的红毯生涯。一直以来她都有自己的一套减肥瘦身方法,我们称之为黄圣依瘦身宝典。那这个宝典里具体都有哪些宝藏呢,赶紧一起来看看吧。

黄圣依减肥瘦身宝典一：减肥小零食

跟所有女性一样,黄圣依也承受不住零食的诱惑,她从来不会为了减肥而放弃自己的口腹之欲,因为如果吃不好,哪里还有精力减肥呢？黄圣依的减肥零食到底有哪些呢？1、坚果

提到减肥零食,黄圣依说坚果绝对是最好的选择之一。虽然它们的热量并不低,但是营养价值却非常高,尤其是饱腹感特别强,一般只吃几颗就能解决我们的食欲和饥饿感。每天控制好食用量,能够非常有效的起到减肥的作用。

2、酸奶

酸奶可以说是最好的减肥饮品之一,黄圣依在拍戏时总是会要助理随身携带大瓶的酸奶,因为酸奶的成分里含有大量的钙质和蛋白质,能为身体补充能量和营养,同时乳酸菌又可以刺激肠胃,加强食物的消化和吸收并且排泄毒素,解决便秘的问题。酸奶的味道可口美味,餐前饮用减肥的效率会大大提高。

3、沙拉

其实黄圣依对沙拉的热衷还得从小时候算起,因为那是小时候的味道。沙拉一般是由各类蔬果制作而成的,因为添加了沙拉酱或者是其它酱料,特别的美味。沙拉是一种非常受欢迎的减肥零食,我们可以根据自己的喜好挑选天然的食材,动手制作沙拉酱或者是选择用酸奶、柠檬汁等等作为代替品,都是非常不错的选择。

4、黑巧克力

纯正的黑巧克力中所含有的可可脂能够加速身体的代谢,帮助消耗热量和脂肪,对减肥是非常有帮助的。拍戏之余,黄圣依总是喜欢在嘴里含块巧克力,她说吃巧克力能瞬间补充体力,使自己开心起来。而且吃巧克力还可以满足我们的食欲,让人心情愉悦。只是在购买时需要认真观察好可可脂的含量,一般最好选择在百分之七十以上的产品。

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