维生素伴随妈妈一生

编者按：身为人母者，繁琐的家务、养育的重任必须面对，一旦遭遇健康问题，更会雪上加霜。合理用药可以帮助她们渡过难关，在各类药物中，维生素常常伴随母亲一生，为健康保驾护航。在5月13日“母亲节”到来之际，让我们请专家为不同年龄段的母亲讲解维生素的正确使用方法。

　　30—50岁
　　维生素a治视疲劳　　维生素c增强抵抗力
　　30岁—50岁之间的妇女，正值从青年时期向老年时期过渡的阶段，在这段时间里，女性身体各方面的机能在走下坡路，但这个时期的女性又是单位的主力军、家庭的顶梁柱。正确使用维生素，可以帮助过渡阶段的母亲扮演好“家里家外一把手”的重要角色。
　　维生素a：电脑工作者由于眼睛持续注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素a和相关营养素，容易出现眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。一般来说，连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素a，因此，电脑一族应注意补充。成人每日4000国际单位即可，摄入过量会出现维生素a中毒症状。长期口服避孕药的女性，会造成某些维生素在体内积聚过多，尤其是维生素a和d，所以应减少用量。
　　维生素c：维生素c能改善心肌功能，降低毛细血管脆性，增强机体抵抗力；维生素c还有助于防癌，长期服用者胃癌、食管癌、口腔癌、咽癌、结肠癌、肺癌及宫颈癌的发病率会大大降低；维生素c还能抗老化、修补日晒伤害。不过，维生素c的酸性较强，不宜在空腹时大剂量地服用，以免刺激胃黏膜。
　　哺乳期
　　维生素b抗抑郁　　维生素e下奶
　　刚生完宝宝的新妈妈，发生变化的不只是身体，心理上也在承受巨大冲击，所以容易发生多种身心疾病。而且，新妈妈需要通过乳汁把营养传递给宝宝，所以维生素的补充不仅有助于妈妈的健康，同样重要的是，也给宝宝提供了营养。
　　维生素b，研究发现，服用维生素b有助于抑郁症的治疗。大约有10%—20%的产妇可能因产后的心理压力过大，发展成为产后抑郁症，除了休息和精神治疗外，补充一定量的维生素b也是十分有利的。
　　维生素e，研究证实，产后适当补充维生素e可以促进产妇的乳汁分泌。口服维生素e每次200毫克，每天2—3次，连服5天，奶量即会增加。这可能是由于维生素e能够促使乳腺的末梢血管扩张，改善血液供应，从而导致乳汁分泌增加。
　　哺乳这段特殊的时期，在医生的指导下适当补充维生素，不仅对宝宝

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