终于等到卸货了 月子期间如何正确饮食

对于一个女人来说,十月怀胎是多么辛苦的事情,等到生完宝宝后,真的感觉轻松 了很多,甚至有些人会在接下来的时间里大吃特吃,把怀孕期间没有吃的东西全部 补上,答案当然是否定的,因为这样是不利于产妇的健康的,月子期间饮食禁忌有 哪些呢？让我们一起来合理的安排饮食吧,不要错过好机会。

坐月子不能吃什么

1.应忌生冷食品。特别是夏季,产妇大多想吃些生冷食物,如冰糖、冰淇淋、冰镇 饮料及和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物将影响牙齿和消化功能,容易损伤脾胃, 不利恶露排出。同时产后身体气血亏虚,应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒 凉食物,会不利于气血的充实。

2.应忌食辛辣等刺激性食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇 胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。进入乳汁后 对婴儿也不利。

3.应忌过硬不易消化食物。产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸 、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。

4.应忌食过咸食物。因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴溜,易造成浮肿, 并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补 充一定量的盐。

5.忌食酸涩收敛食品：孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、 莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

5.应忌营养单一。产妇不要挑食、偏食,做到食物多样化,粗细、荤素搭配,广而 食之,合理营养。

6.应忌食过饱。由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会防碍消化功能 。因此,产妇要做到少食多餐,每日平时3餐可增至5~6餐。

剖腹产术后饮食注意事项

1.术后6小时内禁食、禁水。

2.术后6小时未排气可进食白开水及半流食,半流食包括粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类。

3.未排气期间请勿食用普食,如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等,请勿食用甜食,包 括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶,以免引起腹胀。

4.排气后可进食任何食物,为了促进乳汁分泌及减少产后便秘,希望您进食的同时 多喝汤、汁,多吃蔬菜及水果。

产后的饮食禁忌一定要了解,除了以上的几点外,有一些产妇为了尽早减去怀孕产 生的脂肪,分娩后就立马节食,想以此让自己尽快瘦下来。这样是非常不利于产后 恢复以及身体健康的,产后所增重量主要为水分和脂肪,如授乳,这些脂肪根本就 不够用,况且,产妇本身恢复健康也需要营养,所以不可节食。

其实,产后并不是像有的人想象的那么简单,如果你想要拥有一个健康的身体的话 ,我们应该重视起来,以上为大家详细的分析了月子期间饮食禁忌,这些正确的饮 食方法,你一定要好好的了解一下,科学的搭配,让你拥有一个健康和幸福的月子 生活,也能给予宝宝最好的母乳喂养。

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