孕期，准妈妈都在哪里长肉呀？

有些准妈妈在怀孕的时候体重能够增长10-15斤，可是有些准妈妈到了怀孕后期发现自己只增长8-10斤。其实不管准妈妈的体重增长过多还是过少，都是不太好的。那么你知道准妈妈所增加的体重具体都去哪里了吗？接下来就告诉大家。

我只是孕妇我不是胖

很多人都说，女人在怀孕的时候是最美的。可是在怀孕的时候很多人都会觉得自己很丑。身材发福臃肿，连穿孕妇装都非常挤。每次拿起镜子，都觉得自己太丑了。

悠悠已经怀孕6个月了，现在这个阶段和所有的准妈妈有着一样的心情，从最初的兴奋到如今的担忧，悠悠现在有非常多的烦恼。原来悠悠的身材是非常好的，在怀孕12周左右的时候，就已经增长了5公斤。一直到现在，她变成了大饼脸，大臀部、大腿增加的肉肉已经非常多了。

悠悠面对自己的身材走样很烦恼，医生对她进行了心理上的辅导。事实上，怀孕的时候的体重增加，我们不能仅仅把它当做 “变胖”，这其实是胎儿的生命发育，还有另外的胎盘、羊水、血容量、水钠潴留等分量的增加，这些物质的存在，其实是为了准妈妈能够更好地生产。通常状况下，准妈妈到了分娩时期的体重，会比没有怀孕之前增加12.5kg左右。而在宝宝出生之后，要是哺乳期饮食合理，产后体形恢复锻炼正确，那么和生产前其实会差不多。

肉肉都“长到”这些地方了

一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。

在孕早期孕妇体重约增加1-2kg，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。

孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加0.4kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。

可是，增加的这些体重到底去了哪里了呢？

1、胎儿发育：3-4kg

胎儿的发育，刚开始是一个受精卵接着会发育成为四肢健全的宝宝，是一个非常神奇的过程。而准妈妈所吸收的大部分营养，都是为了宝宝。

2、胎盘：0.5kg左右

胎盘的存在，是胚胎与母体之间交换物质的过渡性器官，就像是一个城墙一样，在生完宝宝以后也会随之排出来。

3、羊水：1kg

羊水是维持胎儿生命的必需品。羊水的成分98%是水，同时还有一些无机盐类、有机物荷尔蒙。羊水的重量，通常情况下会随着怀孕周数的增加而增多。并且，准妈咪的血液、乳房、母体自身变化等原因，对于体重都会有影响。

警惕体重异常变化

1.体重超标

怀孕期间出现体重超标、体重增长过快的现象，孕妇要学会调节一下饮食习惯和食物营养搭配，尽量减少过多地摄入碳水化合物，少吃甜食，平时多吃新鲜的蔬果，不要偏好于肉食。此外，适当地参加一些运动，促进肠道蠕动，这样可以缓解体重超标的情况。

2.体重偏低

体重偏低，或者是体重增长不达标的孕妇，平时要多吃一些含有碳水化合物和蛋白质的生物，休闲时间可以吃些零食牛奶，情况严重者可以让医生开一些辅助的营养药物来调理。

孕妇如何控制体重？

1.多吃新鲜蔬果，少吃煎炸油腻等垃圾食品。一般出现体重超标的情况比较多，对于这些孕妇来说，最好平时是少吃一些高热量的垃圾食品，不仅不利于健康，而且还会使体重飙升，而适当多吃水果好处多，也对体重的影响不大。

2.不吃含酒精的食物或者饮品。含有酒精的食物或饮品，对胎儿的发育无益处，而且，可能会对孕妇的体重也造成一定的影响。

3.对照孕妇体重增长表控制体重。孕前期一般会增重两公斤，孕中期增重五公斤，孕晚期增重五公斤。当然，这只是个参考值，只要孕妇的体重增长幅度不要过于夸张，而且自身身体状况和胎儿的发育健康正常那就可以了。

现代妇产医院产科专家提醒：准妈们一定要多注意上述事项，以便使体重最适中。

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