新妈妈哺乳谨防颈背痛

新妈妈哺乳谨防颈背痛

有些乳母在给婴儿哺乳后，往往会感到颈部酸痛。如负重物、抬头疼痛不适，严重的还伴有头晕、目眩、耳鸣、恶心等症状。如果哺乳时间越长，颈背酸痛等症状越明显，这种现象医学上称为“哺乳性颈背酸痛症”。

　　专家认为，造成哺乳性颈背痛的原因主要有：1.不良姿势所致有些乳母喂奶时，喜欢长时间低头看婴儿吮奶；有的夜间喂奶图方便，习惯固定一个方向侧身睡觉。这样容易使颈背部的肌肉紧张而疲劳，尤其是颈椎侧弯，易导致颈背酸痛。2.自身疾病影响有些乳母由于乳头内陷，婴儿小嘴常含不稳奶头，迫使乳母要低头照看和调整婴儿头部；或自身患有颈椎病，由于哺乳时间长，加剧颈背酸痛。3.女性生理与职业因素影响女性的颈背肌肉韧带的张力与男性相比，较为软弱，尤其是长期从事伏案工作的女性，产后缺乏锻炼活动，如果休息不好，营养不足，更容易引起颈背酸痛。

　　为防哺乳性颈背酸痛症，年轻的乳母要及时防治乳头内陷、颈椎病等，消除诱因，注意哺乳的姿势，避免长时间低头哺乳，喂奶时可间断地做些抬头后仰、颈向左右转动的动作，夜间不宜单侧睡觉与哺乳。分娩后要适当活动，尤其多做些扩胸挺腰、双手用力后甩和尽力上举等动作，以增强颈背部的肌肉、韧带功能。如哺乳后有颈背酸痛者，可自我按摩颈肩部肌肉。

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