欧美女星自爆成功减肥案例

普通人想减肥的时候，最多是用节食、锻炼等方法，期望能多少减掉几斤就好，而且很多时候都是一边嚷着要减肥，一边坐着看电视或是忍不住吃零食。但是名人要减肥会如何？为了上镜时光鲜亮丽，私底下往往要加倍付出才行。

性感女神杰西卡奥尔芭 （jessica alba）：日夜穿着紧身衣

在先后诞下女儿haven和honor后，jessica alba发觉她很难恢复产前的好身材。为此她做出了一个常人不够胆尝试的决定，连续三个月内都穿着双层紧身衣，连睡觉的时候也不解开。jessica alba说这个方法并非适合所有人，因为对自己实在有些残忍，但却很见效。

全球最美格温妮丝帕特罗（gwyneth paltrow）：多喝甘蓝汁＋加大运动量

被选为全球最美女人的gwyneth paltrow拍钢铁侠２之前身型不够完美，因此她进行严格节食，同时在教练tracy anderson督促下将运动量加倍。每天早上锻炼后，饮用一杯甘蓝蔬菜汁，中午吃一份低碳水化合物的卷饼，晚餐吃一份土耳其甘蓝汤。有时下午还喝一杯甘蓝蔬菜汁和吃几个杏仁。

珍妮弗安妮斯顿（jennifer aniston）：吃婴儿食品

年过四十的jennifer aniston依然拥有火辣身材，居于一线女星行列，但保持好身材可是要持之以恒才能见效。除了坚持健身之外，jennifer aniston在教练tracy anderson的建议下试过婴儿食品减肥法。tracy anderson解释说：采用排毒减肥法的确能迅速瘦下来，但下周仍会反弹。更加理想的方法应该是为身体排出毒素，纠正坏的饮食习惯，同时也不影响消化系统正常运作。因此婴儿食品排毒法便应运而生。每天你都能吃很多被绞成泥的婴儿食品，甚至包括被看作减肥杀手的巧克力布丁，因为它是为婴儿而特别定做的，成人吃了也不会增加体重。

帕德玛拉克希米（padma lakshmi）：跑楼梯+举重

padma lakshmi曾为厨师比赛的真人秀节目“top chef”担当主持人，因此胖了十几磅，但是需要她减掉婴儿肥的时候，她也绝不对自己手软。42岁的padma lakshmi说自己这样减肥：6点钟起床，给孩子喂奶。然后一口气跑上下70级的楼梯。接着吃早餐。随后去健身房举重约一个小时。再从健身房走回家。

安妮海瑟薇(anne hathaway)：每天吃干燕麦糊

anne hathaway是天生的衣服架子，在电影《悲惨世界》中刻意“扮丑”，需要更消瘦的外形，扮演因穷困而堕入风尘最后死去的工厂女工芳汀。anne说她每天只吃两小袋燕麦片，而且是不加水的燕麦糊，靠这个方法她成功瘦下来，最后芳汀为她赢得了一座奥斯卡影后的小金人。

克里斯蒂娜阿奎莱拉（christina aguilera）：色彩食谱

有传说流行乐天后christina aguilera的黄金比例身材全靠严格遵守色彩食谱。每天只能吃一种指定颜色的食物。例如，规定周一只能吃白色食物，如花菜、白色的豆类等。

伊丽莎白赫莉（elizabeth hurley）：每天六杯西洋菜汤

这位英国超模已经47岁，身材仍保持得毫无瑕疵，她说自己保持好身材的秘密是：当需要减肥的时候，每天喝至少六杯西洋菜汤，就是这么简单。

snooki：吃饼干减肥

《泽西海岸》(jersey shore) 中走出的性感美女snooki一直在拼命减肥，目标是将体重减至一百磅（等于九十斤），她靠的是“饼干减肥”，即每天只吃六块含90卡路里的小饼干，外加一小餐。至于额外的一小餐是否意味着买酒大醉，就无人知晓了。

碧昂斯(ｂeyoncé)：液体排毒法

ｂeyoncé为拍摄电影“dreamgirls”两周内狂减了20磅体重，靠的是非常流行的排毒减肥法，但却比一般的排毒法更加激进，尝试了这种方法以后，她就宣称再也不愿重试。ｂeyoncé每天要喝下大量由莱姆、柠檬、枫糖浆、辣椒和水混合而成的液体，同时还要饮用草药通便茶。

莫妮克（mo’nique）：花样繁多的锻炼项目

mo’nique曾是喜剧演员，后来更赢得了奥斯卡最佳女配角奖项，从胖子一枚到狂减50磅，前后相差巨大的体重究竟是怎么“炼成”的呢？秘密就在于锻炼，但mo’nique进行的锻炼非同一般，包括有拳击、举重、短跑、慢跑、引体向上、足球等等。如果想锻炼出运动员般的好身材，就向她学习吧。

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