准妈妈别偷懒 这三件事让宝宝更聪慧

孕期，特别是刚怀孕的第一个月，准妈妈会变得懒散起来，总爱睡觉。很多准妈妈并不清楚，自己和胎儿能传递信息，胎儿是可以感知准妈妈的想法。如果准妈妈在孕期不学习又不思考，做一个十足的懒妈妈，胎儿也会成为一个懒娃娃。

多学习自己感兴趣的知识

孕期准妈妈要经常动脑，积极工作，生活中也要观察，通过自己的眼睛和耳朵，把外界的事物传递给胎儿。

孕期准妈妈的生活要有情趣，多看书、多看电影。每天和胎儿谈论所看书和电影的内容，增强亲子互动。准妈妈碰到有趣的问题，也要多动脑思考一下。如果准妈妈一直保持这样的求知欲，对胎儿不断刺激，可以帮助胎儿的大脑神经发育更好更快。

多晒太阳，胎儿智力更高

根据最近几年的研究，医学专家认为，孕期准妈妈不晒太阳会造成维生素d的缺乏，影响胎儿大脑发育。宝宝出生前和出生后都需要维生素d，而晒太阳能使机体生成维生素d。

西班牙研究人员测量了超过2000名孕妇血液中的钙含量，然后等到这些孕妇分娩后14个月，评估婴儿的精神和运动技能。结果显示，准妈妈拥有充足的维生素d，她的孩子运动技能和精神会比缺乏维生素d准妈妈所生孩子要高。这就表明维生素d有助于宝宝的大脑发育。

tip：冬天晒太阳的注意事项

冬天时，准妈妈每天应晒一小时的太阳。而在夏天，准妈妈每天晒半小时的太阳就可以了。

如果准妈妈长期在室内或地下工作，就更要重视孕期晒太阳的问题。需要提醒的是，如果准妈妈肤色较深，晒太阳的时间要比肤色较浅的准妈妈更多。

准妈妈晒太阳时要穿全棉的宽松衣服，这样的衣服吸汗力强。准妈妈在孕早期的三个月内要保护好胎儿，避免阳光暴晒。另外，准妈妈晒太阳的时间要避开一天中气温最高的11点-15点，这段时间要待在阴凉处或室内。

孕期补碘促进胎儿大脑发育

孕前期的三个月，准妈妈的菜谱上可不能缺少含碘量高的海产品，比如海蜇和紫菜等。

不少准妈妈不明白，孕期为何要补碘。其实，胎儿的身体和大脑发育需要一种物质：甲状腺素。如果孕早期胎儿缺少甲状腺素，不利于胎儿大脑的发育，这样的宝宝出生后会表现出身材矮小、聋哑和呆傻等现象。

可见，胎儿的脑神经发育与碘密切相关，孕期准妈妈缺碘对胎儿智力发育有着不利影响。

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