准妈妈玩电脑 如何又high又安全

自从电脑普及后，人们的日常生活就似乎离不开它了。每天除了正常的上下班时间需要使用电脑，回到家之后电脑依然有很大诱惑力，有些女性甚至一整天都坐在电脑前，怀孕后对电脑的热情不减，那么，女性怀孕后过多在电脑前对胎儿有无影响呢？

1.不能长时间坐在电脑前

据相关医学资料显示，女性怀孕后一周坐在电脑前的时间不宜超过20个小时。原因是，长期间坐在电脑前会导致女性盆腔血流不畅，不利于胎儿的生长发育。

怀孕后，准妈妈尽量不要长时间坐在电脑前，如果是工作需要，最好是坐15分钟左右就站起身来走一下，倒杯水，看看窗外。

2.适当运动各个身体关节

坐在电脑前时间长了，身体各个部位都会觉得很累，尤其是打字的女性或是使用鼠标过多的女性，指关节肌腱劳损非常明显，颈椎、腰椎也好不到哪儿去。

健康的女性坐久了都会腰酸背痛，更别提孕妇了。建议怀孕的女性最好在办公室做做操，每隔10-15钟就走动一下，缓解一下身体疲劳。

3.容易引起用眼疲劳

长时间看着电视屏幕会引起用眼疲劳，眼睛干涩等症状。相比之下孕妇更容易出现这种情况，原因是怀孕后人体会觉得疲倦，加上用眼疲劳，更加重了症状。建议怀孕后女性多补充水果蔬菜，尽量少用电脑。

绿茶有抗辐射作用，缓解眼部疲劳的作用。不过怀孕早期不宜喝茶，过了头三个月之后，准妈妈可以每天喝杯绿茶。绿茶还有改善人体造血工能的作用，可解油腻，降糖降脂。

4.采取正确的坐姿

需要长时间接触电脑的孕妇，最好是采用正确的坐姿，以减少身体疲劳和眼部视力受损的机率，有条件的最好使用好一点的显示器。

如果是在怀孕前三个月，还要做好防辐射工作，定时清洁露在身体外部的皮肤，擦隔离霜或是其他防辐射护肤品。感觉到眼部有不适时，就不要强撑，要及时注意休息。在电脑桌前摆一小盆仙人掌或是仙人球，也可以起到防辐射的作用。

5.下班后尽量远离电脑

白天在办公室因为工作的原因已经在电脑前坐了好长时间，回到家之后就不要再坐在电脑前了，而是应该去室外散步，看看风景，远离电脑。怀孕后，电脑游戏之类的要尽量戒除，长期玩耍不利于胎儿健康发育。

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