女人吃什么队皮肤好 冬季护肤秘诀

女人十分在乎自己的形象,好的形象能够让女人看起来更加年轻,而且会充满活力,你还 在等什么呢？让我们一起来学习更多的女性护肤知识。所以保养滋润皮肤是女人冬季养生 的重点。那么冬天女人吃什么对皮肤好呢？下面为您介绍冬天女人吃什么对皮肤好,看看 吧。

冬天女人吃什么对皮肤好？

1、枣

枣富含维生素c、微量元素钾和镁。其中,钾能增强机体兴奋度,而镁可避免神经兴奋过 度并能调节体温。经常吃枣能健胃健脾和改善血液。红枣有很多好处,无论是生吃、泡水 还是熬粥,都是不错的选择。

2、柚子

柚子不仅能理气化痰、润肺通便,还富含维生素b1、维生素b2、胡萝卜素、维生素c、钾 、钙、磷等营养成分,有助于人体保健和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷,能使血液黏稠 度降低,从而减少血栓的形成,这能很好的预防心脑血管疾病。

3、牛奶

冬天女人吃什么对皮肤好

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张 力、消除小皱纹等功效。

4、胡萝卜

胡萝卜含有大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤 的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

5、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于 保持皮肤弹性。

6、西红柿

西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿 ,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

7、大豆

大豆中含有丰富的维生素e,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能 防止色素沉着于皮肤。

8、蜂蜜

蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及 糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

女人想要更好的保护皮肤,我们可以使用护肤品达到保养皮肤的效果,另外,我们还能采 取饮食调理的方法,相信大家会学到更多的知识。至于饮食方面,主要是平时不吃辛辣食 物,多吃水果蔬菜,补充优质蛋白质。多喝水。

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