水肿型肥胖减肥瘦身攻略今天你“肿”了吗

水肿形成的原因

1、水肿是因为体内含有多余的水分，这些水分过度积聚，造成水肿。

2、不正常的饮食引发细胞内外液的钠、钾离子的不平衡。

3、内部血液不循环，造成的局部体质水肿身材。

4、有心肺肾等疾病的患者，造成的病理型水肿。

判断自己是否需水肿

1、大部分发生水肿的时间聚集点都是在下午或晚上，当你感觉衣服裤子越来越紧绷了，水肿也就悄悄地来到了。

2、食欲变得越来越不好，不喜欢运动，整天显得有些懒洋洋的。

3、总是觉得很干，嘴里发粘，口味重。

4、臀部、腹部和大腿总是感觉肿胀。

消除水肿的减肥方法一：

1、平成饮食的时候，要吃一些低盐食品，泡面、零食都要尽量克制。

2、最好不要在外面吃正餐，因为油不好也可能引起水肿，在选择油的时候，尽量选择橄榄油或者椰子油。

消除水肿的减肥方法二：

1、甜品最容易导致下半身水肿肥胖，面包、糕点和饮料都不要饮食。

2、有利于身体排水的食物要多吃，例如：薏仁、菠菜、豆类食品等等。

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