缺乏维生素不健康 宝宝营养差长不好

现在经济条件好了,宝宝一天吃的东西品种和花样各式各样,家长也习惯性的总说家里就算没有吃的,可还是不会少宝宝吃的东西,意思就是说再怎么着也少不了宝宝吃的东西,可是很多宝宝看上去还是缺乏维生素,下面让小编教会家长辨识宝宝缺乏维生素有哪些症状,以及总结一下维生素缺乏有哪些原因？

缺乏维生素的症状：

1、缺乏维生素a的症状

缺乏维生素a的症状：眼睛疲劳、干涩,大家可能以为是看东西久了才出现这种症状,其实,也可能是体内缺乏维生素a。

维生素a是一种脂溶性维生素,言外之意维生素a要在脂肪的帮助下才能被人体吸收和利用。维生素a缺乏症是因体内缺乏维生素a而引起的以眼和皮肤病变为主的全身性疾病,多见于1～4岁小儿；最早的症状是暗适应差,眼结合膜及角膜干燥,以后发展为角膜软化且有皮肤干燥和毛囊角化,故又称夜盲症、干眼病、角膜软化症。

2、缺乏维生素b的症状

缺乏维生素b的症状：口角炎、舌炎、糙皮病、牙周炎、坏死性龈炎、虚弱、神经质、贫血、走路协调性差、脱发、皮肤损伤、眼睛嘴巴周围易发炎、口臭等。

维生素b是食物释放能量的关键,它和肝脏关系密切,是所有人体组织必不可少的营养素。维生素b也作维他命b,是某些维生素的总称,它们常常来自于相同的食物来源,如酵母等。维生素b都是水溶性维生素,它们是协同作用,调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生,预防贫血发生）。

维生素缺乏的原因：

1、一般维生素缺乏的原因

维生素是维持人体大堆正常生理功能所必需的一类有机物质,其主要好坏功能是调节人体的新陈代谢,并不产生能量。虽然需要量不多,但多数维生素体内不能合成或合成量不足,故必须由食物中得到供给。脂溶性维生素排泄缓慢,缺乏时症状任何出现较迟,过量易致中毒。水溶性维生素易溶于水,其多余部分可迅速从尿中排泄,不易储存,需每日供给;缺乏后迅速出现诊治症状,过量做的一般不易发生中毒。

2、缺乏维生素a的原因：

（1）饮食不当。

长期单用米糕、面糊、稀饭、去脂牛奶乳等食品喂养宝宝,又不加富含蛋白质和脂肪的辅食,则可造成维生素a缺乏症。

（2）消化系统疾病。

消化系统的慢性疾病如长期腹泻、慢性痢疾、肠结核、胰腺疾病等可影响维生素a的吸收。

（3）消耗性疾病。

如慢性呼吸道感染性疾病、迁延性肺炎、麻疹等,在维生素a摄入不足的基础上,因维生素a消耗增加而出现症状。

（4）甲状腺功能低下和糖尿病。

都能使beta;胡萝卜素转变成视黄醇的过程发生障碍,以致维生素a缺乏,而血液与皮肤都累积较大量的胡萝卜素,很像黄疸,但球结膜不显黄色。

（5）锌缺乏。

与维生素a结合的前白蛋白及维生素a还原酶都降低,使维生素a不能利用而排出体外,也可发生维生素a缺乏症。近年报道营养状况改变,对维生素a的利用也有影响。 ...

3、缺乏维生素b的原因：

饮食不规律或者是挑食都是会导致维生素b缺乏,以后在生活中都是需要注意的哦！多吃富含蛋白质的大豆、动物内脏、瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、海产品等,富含维生素的苹果、鲜枣、橘子、草莓、菠萝、葡萄、西红柿、萝卜、土豆、甘薯等蔬果。少吃一些刺激性大的食物如辣椒、酸菜、油炸、烟酒等。适当的加强体育运动,多进行慢跑、踢腿、健身操等,注意休息不要过于劳累,这样子都是可以有效的补充维生素b。

维生素缺乏的预防：

1、尽量吃清淡的饮食,多吃蔬菜、水果可以清理肠胃,有助于保持大便通畅;少食辛辣、厚味的有刺激作用的食品。

2、口腔溃疡也是身体虚弱的信号,所以在治疗的过程中,也应注意改善体质,增强免疫功能。还要把自己的生活节奏稍微放慢一些。

3、建议：应做到主食粗细搭配、荤素搭配。多进食糙米、瘦肉、奶类、硬果类食物。如果有吃素的习惯,或者有女孩子正在节食减肥,应注意进食豆类制品和蛋类制品,并每日补充复合维生素b族药物制剂等。

很多父母都知道维生素对宝宝来说非常重要,可是一旦宝宝真有宝宝缺乏维生素的症状,很多父母都没看出来,并且也不清楚维生素缺乏的原因是什么,更谈不上如何去预防了,上面小编已很详细的给大家介绍了维生素a和维生素b的症状与原因了,父母要了解这些常规的宝宝知识,预防宝宝维生素缺乏现象。

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