高龄如何备孕

作为一个高龄女性想要一个孩子应该怎么办呢？是不是生出来的孩子不太健康？高龄女性应该如何备孕呢？

很多大龄未准妈妈都会心存顾虑，一方面是担心自己能否健康地度过孕期，另一方面则是担心孩子。那大龄到底会不会影响孩子的健康？

1你不是少数分子

很多人认为，35岁以后怀孕，发生并发症，如高血压、妊娠期糖尿病的可能性会增高。而且，从体力上来讲，大龄准妈妈会差一些，因此在分娩的过程中，发生难产的情况也会多一些。不过，根据最新的研究显示，一个健康的大龄准妈妈，除了在染色体基因变异方面发生的可能性会高一些外，其他各方面的状况都和其他年龄段的准妈妈没有太大的差异。而且，大龄准妈妈顺利进行自然分娩的成功率也在不断增加。

2孕前检查可以让把危险扼制在萌芽

一些疾病如果没有临床症状，很难被发现，例如糖尿病。孕前做个全面的身体检查，包括妇科检查、乙肝两对半、血压等等，保证在良好的状态下怀孕，心理压力自然会减少。

3计划受孕，提前测量体温。

掌握自己的体温规律，可以准确地判断排卵的时间，也就可以有计划有准备地受孕，避免在不知道自己怀孕的情况下做出一些对胎儿不利的事情，这样也就不会因为自己误服了药物或者喝了酒，而担心胎儿发育不好了。相应的，也减少了一些不必要的心理压力。

4注意饮食

如果你计划要投入准备怀孕的工作中，那么一件很重要的事情就要开始了------饮食。

补充相关的营养素，例如叶酸，叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克；

改掉不良的饮食习惯，比如从少喝或不喝咖啡开始；

少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水，很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系。所以从准备怀孕开始就要注意预防。

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