经期饮食攻略四款药粥食疗治痛经

　　药粥食疗治痛经

　　对于药粥的疗效,在中医养生上早就有所记载。若气充血旺,气顺血和,则经行通畅无阻,自然无疼痛之患。如血气虚少、肝肾亏虚、寒邪凝滞、气滞血淤,导致经行滞涩不畅、不通则痛也。因此,对痛经在辨证论治的同时,辅以药粥调养,可收事半功倍之效。

　　归蛋益母粥:

　　取当归15克,益母草30克,鸡蛋3个,粳米30克。先将当归、益母草煎煮2次,每次沸后20分钟,合并滤液,与粳米、鸡蛋共同煮粥,吃蛋喝粥,每天1～2次,连续5～7天,治疗3个月经周期。功具活血行气,化淤止痛。适用于血淤痛经、经色紫暗或有淤块,排出后疼痛减轻者。

　　姜枣红糖粥:

　　取干姜10克,大枣20个,红糖、粳米各30克。先将干姜加水煎煮30分钟,取药汁与ā大枣和粳米共同煮粥,待粥熟时,加入红糖,趁热食服,每天1次,连服5～7天。功能：暖宫散寒。适用于寒凝痛经,小腹疼痛而冷、得热痛减,经少色黑者。

　　姜桂良姜粥:

　　取生姜30克,大枣10个,高良姜15克,粳米50克。先将生姜、高良姜煎煮2次,每次沸后20分钟,合并药汁,与粳米、大枣共同煮粥食服,连服5～7天。适用于寒凝气滞痛经,经前或经后小腹胀痛,伴胸胁乳胀者。

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