减肥不当带来的副作用

肥胖令大脑不好使？

肥胖的人们团为体重的负担,运动起来很吃力,会因此逃避运动。原因在于脂肪附着在帮助肺呼吸的横膈膜上,使呼吸运动变得迟缓。呼吸运动一旦迟缓下来,无疑氧气的供给就不会畅通。而大脑若想灵活运转,充足的氧气供给是必须的,因此,肥胖与头脑不灵活密切相关。

把塑料膜缠在大腿上运动,大腿就会变细？

将塑料膜缠在腿上,或许一时之间会因为出汗而使体重减轻,但是皮下脂肪一点都不会减少。那样做和桑拿的效果是一样的,只会减少水分。

只有剧烈运功方能去除脂肪？

只有剧烈运动,直到喘不上气来或者身体感觉不适为止,才能减肥,这种说法是错误的。为了燃烧体内脂肪。做有氧运动是最好的,因此,运动时要把握尺度,要以能和身边的人谈话为基准。相反,剧烈运动会阻碍脂肪的分解,使身体疲劳,所以要保持适宜的强度。而且在身体微热的状态下运动,会加快脂肪的燃烧。

减肥会加快衰老？

减肥之后,很多人虽然体重减轻了,但是长出了皱纹,肤色也得黯淡无关。或者诱发贫血,连月经也没有了。这是减肥不当的后果。

如果我们的身体摄入的营养不均衡,盲目地减少食量,那么健康会衰退,肤色变得黯淡,很快衰老是必然的后果。

相反,运动减肥,保持适中的体重。身体就会健康起来。衰老也会得到延缓。两且,汗液能够促使老化物排出,身体会更加健康美丽。

（责任编辑：zxwq）

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