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生完孩子后如何缩阴?一调二动三保养

生完孩子的妈妈是大功臣,所以今天小编给被阴道松弛困扰的产后妈妈们带来了福利。一调二动三保养,学会了你就给知道生完孩子后如何缩阴了。



某网站曾对产后妈妈进行了私密调查。在上千名产品新妈妈中就有超过65%的妈妈存在产后阴道松弛症状;其中90%妈妈已经意识到阴道松弛对夫健康和性生活带来的影响,却对此束手无策。而今天下面这些方法,如果大家可以掌握,恢复产前阴道紧致不难!


“一调”——调节饮食结构


有一些产后妈妈之所以出现阴道松弛问题,也和产后过度节食减肥有关,如果缺乏营养会导致盆底恢复不良。所以调节饮食也是很重要的一步。


1、产后多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。


2、产后多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,不但可以缓解阴道干涩问题,还有利于阴道缩紧的修复。

“二动”——坚持缩阴锻炼


根据妇科医生介绍产后除了可以用千黛斯也可以及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。



生完孩子后产后妈妈即使还躺在床上,只要有活动能力,不痛了,就该开始做凯格尔运动。


凯格尔运动的动作要领是紧闭尿道、阴道及肛门,感觉如同尿急,保持这种收缩的状态约5-10秒钟,然后慢慢放松,5-10秒后,重复收缩。这个锻炼想做就做,无论站着躺着,做的次数越多越好。


“三保养”——缩阴产品专业养护


现在针对于阴道松弛问题,缩阴产品是最为专业的解决办法,如果生完孩子下面松弛了不知道如何缩阴,可以在产后一两个月之后选择专业的女性缩阴产品来用,不影响产后生活,即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。


当然现在市场中的缩阴产品很多,没有用过的女人往往分不清哪一种缩阴产品效果好。关于这个,小编今天给大家介绍一款问世11年的绿色缩阴品牌千黛斯,它帮助了不少产后妈妈恢复了阴道紧致,并且对于产后常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等阴道问题亦有很好的作用。


和一般的缩阴产品不同,千黛斯一直遵循绿色缩阴理念,还结合女性生殖特点独创了科学缩阴原理“养护结合”,能够利用天然植物精华修复生孩子过程中造成的损伤,从根源入手,对症缩阴,所以该产品效果持久不反弹。


另外,小编还需要特别提醒产后妈妈一下,把握产后缩阴的最佳时间,缩阴事半功倍,切勿因为各种原因忽视了阴道松弛问题的重要性,一定要及时的找对缩阴的方法及时缩阴才行。



以上就是有关生完孩子后如何缩阴?的全部内容,一调二动三保养,只要掌握这些变回产前阴道紧致不是难事,如果还想了解更多可以关注千黛斯咨询(私护专家v/q: 721013081)更多产后缩阴详情!

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