奶水不足怎么办如何饮食调理

刚生完宝宝的母亲有很大一部分都会面临奶水不足的情况,遇到这样事该怎么办呢我们日常饮食也可以解决这样的问题那饮食我们吃什么可以有帮助我们催奶呢,下面就有久久健康网小编为大家介绍。

奶水不足催奶萝卜鲫鱼汤来帮忙

做法1

材料：鲫鱼、萝卜、姜、葱

1.新鲜鲫鱼清洗干净。去掉鱼肚子里面的黑膜。在鱼身两边各划三刀;

2.萝卜洗净后切丝备用;

3.洗好的鲫鱼擦干水分,用生姜在锅里涂一下以防沾锅,然后倒油将爹鱼煎至两耍金黄;

4.鱼煎好后,在锅里加入2000ml凉水,加入葱和姜煮至沸腾;

5.水初沸时。加入萝卜丝盖上锅盖中小火慢炖20-30分钟中：

6.炖至汤色奶白,加一点点盐调味即可。

特点：味美、营养丰富,利于产后会发和催奶。

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