冬季减肥三餐怎么吃更瘦身

冬季是不容错过的最佳减肥时机,适合冬季的减肥方法有很多,排毒减肥是其中效果最为明显的一种方法,今天小编教你通过健康饮食进行排毒减肥,推荐超有效的一日三餐减肥食谱,赶紧来学习看看。

早餐：无糖豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜一根

点评：无糖豆浆可以按捺脂肪的产生,全麦面包富含矿物质和维生素,尤其是b族维生素。从减肥的角度讲,吃全麦面包要比普通面包好,因为重量相同的全麦面包与普通面包相比,含有更多的纤维素,而纤维人体不仅不吸收,还可以增加饱腹感,有利于减肥。而黄瓜做配菜,口感好,而且其中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。因此冬季减肥早餐可选择无糖豆浆、全麦面包、黄瓜。

（责任编辑：zxwq）

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