早春宝宝饮食宜忌大盘点

　　又到一年春暖花开的早春季节，在这段时期，正是宝宝生长发育的大好时机，因此，聪明妈妈都要学会抓住这段关键时期，本文就对早春宝宝的饮食宜忌来了个大总结，妈妈们赶紧来学习下，如何正确的为宝宝补一补。

　　宝宝早春需补充的营养元素

　　补充钙质：春天是身高增长最快的季节。因此，在这个季节给孩子补钙就显得十分重要。孩子每天需要的钙量是700mdash;800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。最好是食补，排骨汤或骨头汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。另外含钙丰富的食物有胡萝卜、虾皮、芝麻、黄花菜、萝卜、海带、芥菜等。再就是少吃含有较多的磷酸盐的食物如糖、巧克力、糕点，这些食物能阻碍钙在体内代谢。婴幼儿要经常晒太阳，帮助维生素d的吸收。

　　补充维生素和微量元素：春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用。补充维生素c的方式有两种：一是服用维生素c片，二是多吃些含维生素c的蔬菜和水果，如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。此外，小米、糯米、绿豆、黄豆等食物中含有丰富的矿物质、纤维素和各种维生素和氨基酸等，对儿童的生长发育十分有利。

　　常吃富含植物脂肪的食品：脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢扩大脑容量。因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。

　　那么，又有哪些食物是宝宝早春不能吃的呢

　　宝宝早春不能吃的食物

　　辛燥食品：春天气温由冷转暖，阳气上升，宝宝容易上火，宝宝要忌食燥热食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是产生内热的源泉，也在忌食之列。但是略有辛味的食品如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等对人体阳气生发有好处，可以适当食用。

　　能致敏的食品：对一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝，春天是好发季节，要慎用海鲜、虾、海鱼、螃蟹等富含组氨酸的食品。对家族中有遗传性红细胞缺陷病史的宝宝应禁食蚕豆，否则会发生溶血性黄疸。

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