冬季备孕 如何保护你的“性”福？

　　一、性福的杀手有哪些？

　　压力和疲劳是性激情的最大杀手

　　冬季正值岁末年初,工作任务的完成情况,明年的工作计划,这些都可能让身在职场的夫妻双方费尽心机,身心疲惫会让他们感受到强大的心理压力,由此引起的焦虑和紧张情绪会不由自主带到夜晚,当然会影响性欲。

　　温度过低,天寒导致兴奋不足

　　冬季气温较低时,需要消耗人更多的能量,从机体本能保护的角度来看,活动会相对减少并需要摄取更多的热量,所以这个季节人变得懒洋洋不愿意多活动,进了被窝只有蜷缩一团的份儿了,哪还想干别的。

　　前列腺发病期,心有余也力不足

　　冬季天气寒冷,是男性附属腺体尤其是前列腺的发病期,此时会根据病情轻重,出现困乏、全身无力等症状,也会让人疲懒怕动。建议男性在冬季给附属腺体做个检查,如果没有问题的话,过了冬天这些症状自然会缓解,不必太放在心上。

　　二、天冷性福也冷,备孕大事如何完成？

　　冬季备孕,aa在精不在量

　　专家认为,冬季人体活力会随着气温下降而逐渐进入相对低谷,确实会对兴奋程度产生影响。且冬天人体需要更多的热量来维持体温,性生活过于频繁会导致能量的大量消耗,人会容易得病。所以,房事应有所收敛,备孕aa次数在精不在量,提高排卵期aa质量,讲究一击必中,事半功倍。

　　备孕ing,频率自己来判断

　　如何掌握性生活的频率,可因人而宜。只要双方身心愉快,精力充沛,对性生活频率感到满足即说明是合适的。如性生活次日,双方感到疲倦乏力,头昏眼花,甚至畏寒怕冷,这说明性生活频率不合适。总之,以自己的感觉来判定频率是最合适的。

　　营造温暖环境,切莫受寒

　　天冷既是根源也就是解决的关键。冬天,寒风凛凛,总让人觉得冷飕飕的。因此,想要暖暖和和得进行人生大事,卧室温度得提高一些才行,不至于在情到浓处受寒感冒,这可就不好了。卧室温度控制到25℃左右,温度不能再高了,因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的影响的。

　　三、冬季四养,让身体暖起来！

　　让身体温暖起来,可不仅仅是靠外在的温度调节的,温暖的心情、充足的睡眠、经常的锻炼、能量十足的饮食都能在寒冷的冬天为身体储备充足的营养和能量,助力备孕成功！

　　神养：心情好后什么都好

　　心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽；还是快速备孕的重要条件,很多夫妻长时间备孕受阻,跟心理压力大有很大的关系。

　　睡养：养精蓄锐方成大事

　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。备孕期间夫妻双方都要学会科学地生活,养成健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等等,保证身体始终处于最佳状态。

　　动养：经常锻炼让身体活络起来

　　冬天,男性比女性体温要暖和的其中一个原因就是他们的运动量比较大。所以,想要暖身就要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、跳舞等,可增强体力和造血功能。

　　食养：获取能量应对寒冷消耗

　　日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等,这不仅是在养身,还在为身体储备能量应对严寒。

　　所以,备孕夫妻一定要注意孕前的饮食和保健,多吃一些有利于精子和卵子质量的食物,比如男性要多补充锌元素,女性要多摄入优质蛋白质、维生素,多吃新鲜蔬菜和水果。

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