产后哺乳要补充维生素D吗

母乳妈妈要补充维生素d吗？产后哺乳需要补充什么营养？有妈妈问，我是母乳喂养的，需要补充维生素d吗？不是说母乳营养很高，是不是不用补充维生素d了呢？

其实，总体来说母乳的营养价值确实很高，富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，其中的配比又非常符合宝宝的营养需求。

但，母乳中其中有两样物质是相对缺乏的，一个是维生素d，一个是铁。

所以，母乳喂养的孩子，这两个营养是需要补充的。

1、维生素d

维生素d是促进钙吸收的，建议早产儿出生就开始补充，而足月儿在出生两周，即14天的时候进行补充，每天补充400iu，补充到一岁半

也有的直接补充鱼肝油的，鱼肝油里面是有补充维生素a和维生素d的，母乳里面一般维生素a是够的，所以，一般母乳喂养的，补充维生素d即可。

2、关于铁

一般6个月以内的宝宝是不会缺乏的，因为母体里面会带来部分储存，4-6个月左右才会缺，因为需要量增加，6个月内需要量0.3mg每天，6个月以上10mg每天。

所以，完全不够用了。所以，到6个月以上要注意开始添加辅食，可以添加铁强化米粉，后期开始添加蛋黄、猪肝泥、红肉泥等含铁丰富的食物。必要时在医生指导下补充铁剂。

早产儿，多胞胎会提早缺，需要注意看血常规里面的hb即血红蛋白指标，低于110g/l就是贫血了。

妈妈们，一定要注意哦！

你补充维生素d了吗？

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