每顿不吃肉就觉得没吃饭 快来盘点男人的饮食误区

上帝创造了男人和女人,正常来说女人爱美,男人爱吃。对于男人而言,每天的饮食每个规律,想到什么就吃什么,也不管是不是营养搭配合理,只要吃饱就行。可是这样长期下去,无形会增加诱发心脏病和高血压的可能性,如果男人有耐心,跟女人学习一些健康的饮食方式,相信身体会健康很多。

对于男人来说,没肉吃不饱是一大饮食误区

几乎所有男人都偏爱动物性脂肪,再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上,像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看,红肉消耗多的国家,前列腺癌的发生率也高。但并非所有的肉都不能吃,萨丽在书中指出,白肉（鱼肉、鸡肉等）有着抗癌作用,每周吃2-4次鱼肉,可使人患结肠癌的风险下降50%。

误区二：一喝酒就喝不停。在中国,喝酒多半是为了应酬。谁都知道喝酒不好,喝高了更不好,可这年头,生意场上不喝根本办不成事,几乎每天都喝到不省人事。这可能是常年做销售的销售人员的心声吧。无论喝酒的由头是什么,据专家统计,嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

误区三：一天只吃三顿饭,坚决抵制零食。

不同于女人,大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事,但遗憾的是,男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖,同时也会使胆固醇上升。饮食专家认为每天进餐6次,胆固醇水平就会下降。

那么男人该向女人学吃什么？

睡觉前4小时不吃东西。显然,这是女人为了减肥给自己定的规矩。如果刚吃饱就睡,脂肪铁定会囤积在体内,体重也就与日俱增了。也许很多人认为,女人更容易在睡前边看电视边吃零食,男人和女人在零食的选择上有所差异。女人更喜欢水果、酸奶等低热量零食；男人则喜欢高油脂的食物,如油炸食品、肉、方便面等。结果,同样吃夜宵,男性摄取的热量当然高于女性。

所以以上说了这么多,希望能够引起男性朋友的重视,尽快摒弃不健康的饮食方式,让自己慢慢养成健康的饮食习惯。可以尝试除了一日三餐外,吃一些低热量的食物,尽可能的荤素搭配,水果蔬菜搭配,注意饮食营养均衡,只有这样才能拥有一个健康的身体。

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