春节后快乐减肥瘦身狠甩肥膘速拥魔鬼身段

调整生物钟

春节期间人们都走亲访友，各种聚会、唱k、打麻将等娱乐项目，让自己很晚睡或者通宵不睡，而白天就恶补睡眠，以至于把自己的生物钟都打破了，对身体造成伤害，所以节后迅速调整生物钟是必须执行的，并且搭配运动锻炼让自己重回健康睡眠，对于减肥来说也是有益的。

荤素搭配

许多节后想要减肥的mm，认为过年期间吃了太多油腻的食物，所以节后来个180度的大调整，天天以素食渡日，其实这样两个极端的吃法，对肠胃会造成极大的伤害，建议大家食物均衡，可以吃一些燕麦、玉米等素食，再搭配荤食，但这些素食不宜过量，以免引起食欲低下。

不要节食减肥

节食减肥是最伤害身体的做法，千万不要相信少吃一顿或者不吃可以减肥，因为当你忍不住的时候，就会大量疯吃食物，其中摄取的热量说不定比你之前正餐的还要多，正确的方法是控制热量的摄取而不是盲目的吃，选择健康科学的方法瘦身才是最王道。

突击减肥

当节后发现自己体重严重上升后，妹子们就开始想要减肥，不放过任何减肥的方法，什么减肥药、运动减肥、节食减肥等，其实这样不止劳命伤财，更对身体会造成很大的伤害，因为你这样突击减肥，会增加身体的负荷，过度运动会使心脏受创，而药物减肥会使肝脏受损，所以只有选择循序渐进的方法减肥才是最健康有效的。

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