儿童减肥如何下手控制饮食是关键

儿童肥胖也是一个不容忽视的问题,那么导致儿童肥胖的祸根有哪些呢儿童减肥又应该从何下手呢最主要的原因还是因为饮食不当,孩子的自制力不强所造成的!医学专家认为,肥胖有两个最主要的原因：一是遗传因素,二是人体摄入的能量远远超过了支出的能量,也就是我们吃得太多,而自身代谢和运动所消耗的能量又太少。吃不对容易发胖肥胖既然和吃有着很大的关系,我们不妨来看看,究竟是哪些饮食方式让人容易发胖吃进过量蛋白质许多人觉得,肉、蛋等含蛋白质丰富的食物有营养,吃得越多越好。其实,过量蛋白质也会产生过剩的能量,而且含蛋白质丰富的食物大多也含高脂肪,容易让人发胖。饼干、零食等加工食品吃得多吃零食等于吃能量,尤其是饼干等精细加工的食品。哪怕是粗粮饼干,制作过程中也要添加大量的油脂、糖分等。而且去粗取精使得这些食物中纤维素的含量减少,再加上口感好,人们更容易食用过量而导致肥胖。儿童肥胖不仅仅会影响身体智力的发展,同时还能诱发各种疾病的产生,还会导致儿童的自卑心理,儿童减肥就应该从形成的原因下手控制饮食,注意一些饮食减肥的原则!家长一定要做好监督作用!

（责任编辑：zxwq）

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