让头发快速长长的方法从护发到饮食一个都不放过

头皮按摩

　　按摩头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度。

学会减压

　　压力过大不仅仅会导致头发生长缓慢，而且还会导致脱发现象，所以当自己压力过大的时候要寻找一个健康的缓解压力的方法来舒缓，只有保持一个良好的精神状态与愉悦的心情才能让你的头发长的更快哦。

睡前梳头发

　　在睡觉的时候，可以用梳子或者是自己的手指来梳理头发，可以促进头部的血液循环。这样可以有效的促进头发的快速生长，并且还可以起到有助睡眠的作用。

啤酒洗头

　　可以采用啤酒洗头的方法，因为啤酒中含有的营养物质很多，可以有效的促进头发的生长。对于喜欢染黄头发的人来说，经常用啤酒洗是可以起到把头发染黄的效果。

多喝豆浆

　　豆浆也有同样的作用，豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长。所以，想要长长秀发的美眉可要多喝喝豆浆哦，同时还能乌黑亮发呐。

多吃辣

　　辣椒素——就是能让辣椒之所以那么辣的化学物质，同时也被证实可以模仿人类自然分泌的长发因子，能促进头发生长。所以，多吃辣椒能让你的头发长得更快哦。

补充生物素

　　生物素是水溶性维生素，不仅是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质、而且也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。如果你的饮食中没有摄入足够的生物素，可能会阻碍头发的生长速度。所以，建议多吃西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素。

补充蛋白质

　　蛋白质在经过人体消化吸收之后能够形成各种氨基酸并且进入血液。而头发的根部的毛乳头会吸收这些氨基酸，继而形成角蛋白，角质化后的角蛋白就形成了头发。经常食用鱼类、蛋类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物是帮助头发快速生长的基础

忌冷饮与甜品

　　想要头发长得快，就要经受住冷饮、甜品等美食的诱惑。大量食用冷饮会让肠胃受凉，让身体的新陈代谢出现异常，而经常吃甜品又会破坏血液中的酸碱平衡，影响头发健康生长。经常食用冷饮、甜品不仅不能促进头发生长还会引起掉发。

少喝茶、咖啡、酒

　　在日常的生活中，少喝茶、咖啡、酒也是能够帮助促进头发生长的。它们属于强劲的兴奋剂，会影响神经、呼吸、心血管系统，加速身体水分和营养元素的流失。而且它们还会阻碍头发对于矿物质的吸收，影响头发的生长速度、亮度色泽等等。

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