调养不当 你生不出漂亮宝宝

孩子的长相除了依靠先天性遗传之外，还需要父母们后天的培养。你知道吗？孕期适当的调养，可以让孩子变得更漂亮。以下小编就教大家一些调养方法，准爸爸妈妈们可要仔细阅读哦！

1.注意饮食得当

在孕期，妈妈们首先需要注意的就是自己的饮食，每天要补充适量的蛋白质，维生素，以及微量元素，以帮助孩子的发育，让他们越来越漂亮。一般来说，如果父母想让孩子的皮肤白嫩，那么就需要多吃水果，补充足够的维生素c，像是吃些番茄，葡萄，苹果等水果。而如果父母想让孩子视力良好，那么就需要吃些动物肝脏，还有鸡蛋，胡萝卜之类的物质；如果妈妈们想让孩子发质良好，那么就需要吃坚果，像是核桃，杏仁之类的食物；另外如果想要孩子身高标准的话，还需要吃一些富含钙元素的物质，像是牛奶，骨头汤，还有鱼虾之类的食物，这些都是让孩子能够发育健康，越长越漂亮的食物，妈妈们一定要保持摄入哦！

2.保持愉快的心情

妈妈在怀孕期间，需要维持愉快的心情，这样会更加促进孩子的发育健康，而且孕期的情绪是会直接影响孩子容貌的。因为如果妈妈们情绪波动厉，那么会导致肾上腺素等激素上升，于是胎儿的肾上腺素分泌就会出现异常，随之可能出现缺氧的情况。而这种缺氧问题就会导致神经系统发育障碍、影响孩子的身体发育。现实中很多的腭裂、兔唇等出生就带有缺陷的婴儿，一般都和母亲怀孕期间情绪不稳定有关，所以妈妈们需要注意保持愉悦的心情，如果情绪低落可以听听音乐平复一下。

3.坚持适当的运动

妈妈们每天保持适当的运动，可以促进身体的新陈代谢、血液循环，能够更加有助于母亲的身体健康，而且还会让孩子能够维持在一个健康的状态，另外适当的运动还会让妈妈和孩子的体重标准，降低难产几率。

育儿之家 原文地址：