产后奶水少，是因为吃这些？哺乳期妈妈应该注意什么？

宝妈希望自己产后奶水很足，能够供养宝宝的营养，但是有些宝妈却不如所愿，产后奶水少，是因为吃这些？哺乳期妈妈应该注意什么？

哺乳期，妈妈的奶水是宝宝的营养来源，对于第一次当妈妈的女生来说，最担心的是母乳不足，而在宝宝1周岁以内，主要食物营养都是来源于母乳，所以，这个阶段的宝妈，需要注意自身调理休息和营养吸收，保证奶水充足。

如果妈妈出现了奶水不足的现象，有多种原因所致，宝妈的心情，还有睡眠质量、喂养方式等等，都会影响到妈妈的母乳分泌情况。今天和各位分享的是，哺乳期影响妈妈乳汁分泌的食物，请切记，产后这些食物不能吃!

哺乳期禁忌食物

• 腌制品 哺乳期间，妈妈要注意清淡饮食，盐量摄入尽量控制在4.5-9g/天，平时需要适当补充盐分，但也不能过量食用，食用盐过多会对肾脏产生负担，增加血压。

• 辛辣/刺激性食物 哺乳妈妈在哺乳期尽量减少刺激性食物的摄入，刺激性食物经过母乳进入宝宝身体，影响宝宝的身体健康，少量适当的调味是允许的，韭菜、辣椒、茴香等尽量避免。

• 油炸类食物 哺乳期妈妈的肠胃消化能力比较弱，而且油炸类食物，脂肪含量高，且不易消化，对于哺乳期妈妈来说，非常不利于产后恢复。

• 凉性水果 哺乳期妈妈可以通过水果，补充维生素c，但是要避开寒凉性质的水果。如：西瓜、梨、甜瓜等，一般可以多吃一些苹果、龙眼、葡萄等比较温和的水果，尽量选择烫水后吃，比较有助于身体。

哺乳期药物也不能随便吃

哺乳期服用药物也会影响到妈妈的产奶量，有的药物甚至会经过乳汁，影响宝宝的身体健康，其中这4类是哺乳期，慎用的药物!

四环素类抗生素

抗生素类药物，四环素、金霉素、多西环素、米诺环素等，都是哺乳期慎用药物，这些抗生素药物会通过乳汁，到达宝宝身体，如果妈妈有服用这些药物，最好先停止哺乳。

利巴韦林

这类药物也叫做病毒唑，在孕期服用对胎儿有致畸的可能，在哺乳期虽然没有明确的被禁用，但是为了避免影响宝宝，此类药物也应该在哺乳期禁止服用。

避孕药

避孕药对身体激素有影响，如果长期服用含雌激素的避孕药，对于乳汁分泌产生抑制作用，导致妈妈产奶量减少，从而影响宝宝的“口粮”。

安乃近

这种药物的成分是氨基比林，主要功效是解热镇痛，很多人用这种药物来退烧止痛，但是这种药物已经是国际上明令禁止使用的药物，不能用于退烧!

除此之外，阿司匹林、放化疗药物、降脂药等在哺乳期也不能吃，如果哺乳期宝妈出现低烧是可以喂奶的，但是如果体温超过38℃要停止哺乳，而服用药物，尽量选择在喂奶后，且用药后的4-6个小时暂停喂奶。

育儿之家 原文地址：